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討論串[問題] 運動後感覺到很累
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Re: [問題] 運動後感覺到很累
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者cinyan (小尾巴)時間17年前 (2009/03/01 13:31), 編輯資訊
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能下定決心早上爬起來運動,值得大家給你鼓鼓掌,. 但你如果要實行晨間運動前,強烈建議你先調整好你的作息,. 不要一時興起就開始運動,睡眠不足時起床運動是會有反效果的,. 你一開始調作息,重點要擺在早睡和早起,. 早睡-晚上在十一點以前就寢,最好是在十一點前睡著,. 子時是內臟主要的休息時間.. 早起
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[問題] 運動後感覺到很累
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者ColiColi (粉粉軍團)時間17年前 (2009/02/22 13:38), 編輯資訊
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不知道是不是我第一天實施晨跑的關係. 跑完步洗個澡後 攤開書本看沒幾頁 就坐著睡著了. 醒了一下覺得有種眼皮很重很累的感覺. 就倒在床上睡著了 一睡就睡了兩個小時 而且睡的很沉. 雖然我去晨跑 但我因為太久沒運動 也顧慮到跑太久精神會不佳. 所以半走半跑大概只維持十幾分鐘 所以對於睡著這件事也是感到
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