Re: [問題] 如何自我控制早起呢
※ 引述《blackp19 (小咖)》之銘言：
: 如題..........因為覺得好像有點難
: 常常都會被棉被給戰勝了
: 有人有好的方法讓自己早起嗎
我野人獻曝一下好了
1.首先一定要先早睡，要讓睡眠不足腦袋拖著疲憊的身軀起床當然是很難了
2.睡前盡量不要接觸太多燈光亮光，因為要讓交感神經知道已經是晚上而不是白天
3.起床後，盡量讓房間光亮些(沒陽光的話可以點亮大燈)，
讓腦袋知道已經天亮了要開始工作了
4.假日也盡量作息正常，因為生理時鐘很容易打亂但不易調整好
想要早起不是一蹴可幾的，必須先把睡眠品質調好在想辦法早起
以上幾點若確實做到，我相信情況會逐漸改善
目前暑假依然是十點睡，四五點就起來了，早上起來順便聽英文看nytimes
早起真的可以做很多事!
Good luck!
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※ 編輯: comlcs 來自: 123.204.32.187 (08/31 07:22)
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