Re: [問題] 睡眠時間過多的困擾
※ 引述《realiscrul (不想)》之銘言:
: 如題,
: 晚上必睡8.5小時以上,否則整個頭腦都無法思考,也很遲鈍@@
: 中午必睡0.5~1小時,
: 有一次勉強自己只睡七小時,第二天立刻睡超過10小時(包括午睡)
: 唉,我若睡少,頭腦明顯頓頓的,很困擾阿~只好說服自己時間在精不在多,
: 每天一定讓自己儘量睡,可是有時真希望能多出三小時,讓自己做很多不一樣的事情
: 請問,有沒有人有方法,縮短睡眠還能夠睡飽的?
我以前聽鍋一個說法
就是說假如睡眠的時間以午夜12點為分界點
12點之前睡眠一小時
相當於12點之後的兩小時
也就是說假如你的睡眠時間是AM12:00~AM8:00
則相當於PM11:00~AM6:00
(這點我比較相信,因為這跟人體的生理時鐘有關
關係到跟人體器官的排毒時間)
而下午午睡1小時
可以抵過晚上睡眠的3小時
以每天8小時來算的話
即你午睡2小時,則晚上只需要兩小時的睡眠
不過這個說法我是覺得可信度比較沒那麼高啦
也不是說不相信
因為我是覺得還是可以抵晚上的睡眠
只是應該不會到3小時那麼多
我覺得因每個人的體質狀況而不同
提供各位參考一下囉^^"
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