Re: 吼~~救命阿.....

看板t-management作者icedesign (不可或缺的咖啡因)時間16年前 (2007/09/30 10:04)推噓9(9推 0噓 0→)

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從您所寫的文章看來，您應該是個『很有決心』的人。可以為了想要改變自己，去做出一些改變跟決定；但相反的，也很容易讓你自己迷失了一些方向，忽略了重點。我所謂的重點是什麼意思呢？【是否太急燥著想要改變現狀？覺得只要『馬上改變』 =『馬上有結果？』】也許這麼說有點太過武斷，畢竟我並不瞭解原po，僅僅是從網路上的文章看到他希望可以得到幫助跟改善。以下是一個我的切身經歷，提供您參考：我本身之前患憂鬱及燥鬱症，醫生判斷我是很極度不容易控制自己情緒的病患，藥的份量我從一開始就是一般病患的兩倍。我以前也常常想改變，卻也常常覺得明明自己很努力了，卻好像還是得不到改變後的好結果。後來藥停掉，吃藥對自己的腦除了降低情緒，還會有『失憶』的後遺症，我才吃了一點點而已...。經過這三年，我努力的嚐試很多種辦法，結果也不完全都是不好的，但往往只能持續一點點時間，因為『生活一定會有一些干擾自己生活的因素』假設我預計明天要做什麼做什麼自己列出了一堆清單，但很巧的，電腦可能出問題，工作可能被外調，家裡忽然怎麼怎麼...一堆干擾我原先計劃的問題，會讓我生氣傷心，灰心：『我設計出來的計劃都因為外力因素泡湯了...』但現在，我本來是每天晚上失眠，現在幾乎只要躺著就睡覺，也已經很長一段時間沒吃藥。早上就是固定七點起來，以前有抽煙的時候，每天早上起床像是『僵屍復活』，眼睛痛，腰酸背痛，連舉個手活動活動都很像是冬眠很久後在做激烈運動。每天的下午茶是喝酒，喝伏特加，加冰塊，煙一根接一根，我女友跑來找我，我還當著她的面，離她遠去；可是現在呢？一切都改變了。改變的原因在於，我開始『瞭解』很多的改變自己的計劃跟想法是好的，但是，除了自己要有『決心』以外，其實是更需要『別人的幫助』的。我記得之前有一個廣告，演員邰智源說：『一個人的成功，我們往往要感謝很多人，因為一個人的成功，往往是很多人成就你的。所以我們要常常懷著感恩的心，感謝週遭那些幫助你的人。』『成佛也要眾生的幫忙』我開始『瞭解』，我應該『改變自己的計劃』，比如說，我每天早上七點起床，這個ok沒問題，假如我昨天太晚睡，那我是否還要七點起床？答案是否定的，我會讓自己晚一個或半個小時起床，但是範圍就是醬，不會超過，我不會因為昨天可能一點睡，我今天就要十點起床。原因就在於，雖然我今天睡的可能比較少，但我對生活的體認跟領悟就是這樣，如果我超過了那個時段，我後來要做的事就會一直往後無限的延期。又或者，原本下午計劃要唸書，客戶打電話約我出去開會怎麼辦？去啊！不然要在家喝西北風嗎？當然也可以改期，只是要看當時的情況，可是要唸的書怎麼辦？擠啊！在PTT上看過一段名言是醬子寫的『機會就跟老二一樣，握緊就會變大。時間就跟乳溝一樣，硬擠還是有的。』，所以我回來後，會開始將今天可能比較沒那麼重要的事暫緩一下，開始把沒唸的繼續唸。至於實行後的結果：『雖然目前沒什麼大成就，不過至少我的病況已經好了，沒再吃藥，沒再抽煙喝酒。晚上偶爾睡不著，我也是笑笑自己，為什麼身體還那麼亢奮A_A。唸書的速度跟進度，是我覺得最有效果的地方，比以前快很多，一切都很順利，覺得自己現在很幸福(= ="但還不可以死去...因為還有很多事跟願望沒完成，科科。)』好，現在來看一下原PO的情況，跟我當初還蠻像的，其實如果跟原PO講說，你應該怎樣怎樣之類的，其實還是有點治標不治本。希望經過我上面的『引導』之後，可讓原PO有些想法，進而找到自己的方向。給原PO的建議清單如下：一‧別羨慕可以管自己時間的人，就開始捏著自己的重要部位，抱著必死的決心開始做。要知道，不管做的時候是剛開始覺得痛苦，還是中間很痛苦，要相信：『最後一定是很爽的！』二‧睡眠的建議，一般來說，神經衰弱的人，最好多喝水，市面上的飲料茶類盡量少喝，裡面含有咖啡因跟醒腦方面的物質，白天喝了，晚上代謝不了，SO...會失眠也是很正常的事。再來，建議原PO要去看一下醫師，應該可以獲得改善，不過如果是吃抗憂鬱燥鬱的藥的話，原PO自己要考慮一下，我現在常常會『失憶』，能不吃就不吃，只是要很有毅力跟努力去改變自己。反正都決定要改變自己，先試做個一年半載應該是沒啥大問題才對(笑)。第三，睡前三個小時還是別運動的好，那只會讓身體亢奮...= ="不過你如果還不是單身的話，那就又另當別論啦...我也不是單身，不過我女友從來沒在我家過夜過， SO...睡前還是不要太激烈的運動。其實如果可以的話，我是覺得，可以請你女友一起幫助你(= ="不是指那方面的幫助啦！...不過如果有也是可以...)，比如兩個人一起約早起，一起計劃要唸書，一起彼此鼓勵之類的，我覺得這方面會有很大的幫助喔！像我這兩三年就非常謝謝我女友一直在旁邊幫忙我，我發病的時候，我痛苦的時候，她還是很有耐心的抱抱我或者聽我講講話(= ="女友是脾氣火爆又很愛睡覺的護士，連她媽都這麼講，不過真的很謝謝她對我這麼好。)，現在我已經可以不再那麼依賴她了，可是我們感情還是很好，所以讓你女友瞭解一下你的處境，說不定才是對你有助益的事。三‧古人有講，黎明即起，灑掃亭廚，所以越早起床，晚上真的是越好睡，很奇怪吧！不過我現在的極限是七點，下次來挑戰六點試看看好了。不過凡事都有一定的規則，一步一步，一點一點的來吧！別太急燥，今天有一點點的進步，就要期望明天再進步一點點，這樣才會對計劃越來越有信心。別憤怒了，先將自己的『心』『身』養好吧！過去的時間放走它吧！把握下一秒的就好，加油喔。 (= ="這篇文防PTT斷線，所以用WORD打完再貼上) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.178.144

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youngching

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pphoenixkuo

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