吼~~救命阿.....

看板t-management作者 (阿哩不噠)時間16年前 (2007/09/30 03:26), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我看了很多版上的文章 我很羨慕那些可以好好管理自己時間的人 很想如同他們一般 控制自己的生活作息 但是很可惡的............. 我總是睡不著覺 我很努力的在11點左右躺在床上 持續了一段時間 可是還是很難入睡 有運動了 而且還運動到酸痛的地步 仍然很難入眠 不知道是什麼原因 又剛好這一年我必須濃縮自己的時間唸書 因為這樣我還特地跟我女朋友分手= = 結果反而越想讓自己睡覺卻越睡不著 真的是很糟糕的一件事情 今天的生活作息...... 早上十點到圖書館開始唸書 中午沒吃飯 到三點多吃了午餐 晚上沒吃飯 到了八點喝了個飲料 回家運動 開始滾...... 到現在很憤怒的在電腦前面PO文 除了吃藥以外 到底有什麼辦法可以讓我好好的入睡 我不甘心我自己浪費了自己的時間...... -- 我的 ↓ ↓ http://www.wretch.cc/album/alibuda110 ↑ ↑ 世界 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.77.142
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唉我也是~明明生理上就累翻了但心理上無法入睡
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運動時間太晚了~這樣體溫過高會不容易入睡!!
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睡前四小時應避免劇烈運動喔~建議在傍晚時間運動...
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這樣對睡眠才有幫助!!
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改成晨跑你覺得如何？ 睡前不喝茶類飲料 做點舒展操
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練習放空 心裡越急越想著睡會越睡不著
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多吃鈣片 不要喝茶類一個月以上
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趕快跟你女友複合 為了這個分手真的是很不值
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練習放空 得失心不要太重
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一般的xx諾斯的失眠藥還好 我吃兩年也沒事 而且再累
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都要早起
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A大你生活作息不正常，心理也不平靜，怎麼會睡得好？
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要是我吃得像你這麼少..我一定會因為飢餓而睡不著 冏..
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那就看書^^"
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M大說的就是我要講的，別喝茶真的很好稅
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文章代碼(AID): #16_gRn_M (t-management)
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