Re: [疑問] 早起的方式

看板t-management作者joceling (Teresa)時間17年前 (2007/05/11 16:18)推噓3(3推 0噓 5→)

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※ 引述《Lucca (Lucca)》之銘言： : 　原文吃光光\(￣︶￣)/ : 　我以前常常會失眠，覺得很困擾，就吃安眠藥控制自己的生活作息。 : 　雖然有效，不過其實我是因為上課時間都差很多（星期一早上星期二下午之類的） : 　 : 　所以懶得按照正常的時間睡覺，有時候就會玩電動玩到凌晨一點。 : 　現在沒有在玩了，也覺得熬夜不好，因為我的作息很容易打亂 : 　所以開始注重早睡，也實行計劃（以前常常一時想要早睡早起，卻沒強迫自己…） : 　只要每天約９點左右就睡覺，隔天大約５點多就可以醒來了！（有一次３點醒= =） : 　因為我也２ｘ歲了，需要的睡眠時間應該也不多吧，只是有時候假日愛睡覺… : 　還有我上心理學的時候，老師說她以前有一次在讀書的時候，牙痛痛得很勵害， : 　 : 　痛到連睡都睡不著（有這種經驗的人應該都知道，這是痛不欲生想死的） : 　因為太晚了也沒有醫生，她就試著向上帝禱告（是她同學教她這個方法的，不過她 : 　覺得自己是學科學的，根本不相信有上帝這回事），禱告讓自己能夠睡著， : 　雖然她祈禱的很不情願，但是後來就真的睡著了；雖然早上醒來的時候牙還是痛的。 : 　寫這個不是要板友們信宗教喔^^;　後來我也有試著祈禱能夠早睡早起，真的覺得有效， : 　不過也有可能是一種『心理暗示』的能量？我覺得心理暗示很有效喔有一陣子，我睡前都會跟自已說明天要幾點起床大概暗示個五、六次吧隔天真的那時候醒來(很清醒的醒來喔！！) 可以試試.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.150.125

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summerfish99

05/11 17:24, , 1^F

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senchi

05/11 18:45, , 2^F

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sunnygirl30

05/11 19:16, , 3^F

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