[心得] 作息的安排
我生活週遭的朋友很多採用這個方式
而我在期中期末考的時候也會用這個方式
一天上完課大約下午四五點
回家後洗個澡放鬆一下
準備吃晚飯
這段時間可以拿來休閒看電視或是獲取資訊
等吃完飯後大約半個小時就會想睡覺了
(飯後就寢 對消化系統很有幫助也比較養肝)
然後就去睡(大約八九點睡到兩三點)
這樣養肝金黃時間(十一點~兩點也可以配合到)
有些人怕會賴床但是我覺得有點責任心的都會起的來
如果睡到隔天七八點其實也很難
(因為晚上七八點就睡了 這樣相當睡了12個小時 沒這麼會睡吧....)
起來後因為兩三點 那個時候唸書我覺得效果很好
屋內屋外都相當的安靜
唸到天亮也可以從容不迫的吃個早餐
只是有些人說這種作息到中午會比較累
但是可以睡個午覺來補充體力～
整體來說這樣的作息是比較養生
而且不太會受到別人的影響 可以杜絕很多外在的誘惑
因為晚上八點就睡了(朋友很難約到你吧.....)
而早上三點起床(打開電視和電腦 都會發現.............很空虛...)
所以很適合要拼考試的人用
給大家參考參考囉！
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