Re: [疑問] 愛睡午覺讓時間變的很少

看板t-management作者loveshih (pepe)時間18年前 (2006/03/26 14:38)推噓5(5推 0噓 2→)

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我贊成午睡有很多研究報告指出午睡對大腦有益事實上有午睡習慣的人如果不睡反而更糟常常到五六點就頻頻打呵欠完全沒效率去了但是午餐的確不要吃太飽或太多肉容易想睡但午睡也不能睡太久浪費時間還會影響晚上睡眠我阻止自己睡太太久的方法有二一不睡在床上床上太舒服了實在太難起床了所以我都趴在桌上睡 (雖然不太好) 或是坐在大沙發上睡二有本睡眠的書提到要休息以十五分鐘為限其理論是說十五分鐘有休息到但還沒進入深眠期所以容易清醒~~~ 我有試過感覺還不錯但是絕對要有起床的決心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.218.240.119

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FlyinDeath

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shrekchang

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