Re: [疑問] 我也想問一下關於睡眠的事= =
※ 引述《kudoran (出人頭地)》之銘言：
: 之前在板上看到有大大說10點半睡6點起床
: 看了之後很想試試看
: 結果
: 只有一天成功= =|||
: 因為平常事情還不少
: 所以常常回到家都10點多了
: 然後再洗個澡.做一下報告...
: 等該做的事大致弄完12點就快過了
: 導致沒辦法在12點前就寢
: 早上又想早點起床唸書
: 所以鬧鐘都調6.7點
: 不過每次醒來都還是會一直想睡覺
: 這樣上課.看書的效率都不太好
: 不知道有沒有大大有什麼小撇步可以改善這個情形的?
: 我現在真的很需要有好的精神跟注意力來唸書阿> <
: 不然暑假就要考試了
: 這樣下去會完蛋>"<
: 先謝過囉~
雖然不知道你有什麼瑣碎事
或者你每天都固定有要做什麼?
不過你的問題是時間分配吧
早睡早起的重點不是把單純把睡眠時間前移
而是把工作效率好的清晨時間拉長
比方說你現在確定了當天要完成的事有哪些
則你先排好在學校大概要先完成哪些事
幾點回家 回家後大概還要做什麼
然後把時限不是隔天的工作可以排在早上起床後(比方做報告)
這是第一天
之後如果你能夠早起
再把"安排一天所該完成的事"這個程序移到早上起床後
而且盡量減少這個程序要花費的時間
然後盡量在早上某個時間點以前可以把重點作完(比方十點)
重點作完以後心態上就輕鬆就會覺得整天的時間拉長
如果你要做的只是唸書那就更輕鬆了
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想當初你帶人家去看月亮的時候
還叫人家小甜甜
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.155.49
推
03/17 05:58, , 1F
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