Re: [心得] 夜貓子
※ 引述《outra (澳特쏿惽 N)》之銘言：
: 這邊剛好有生理學的資料
: 睡眠與腦波變化
: 第一期睡眠 入眠期
: 第二期睡眠 輕眠期(最長)
: 第三期睡眠 中等睡眠期
: 第四期睡眠 深眠期
: * REM睡眠 快速動眼期,作夢,佔睡眠20~25%
: A 睡眠後1~2小時發生,每90分鐘會進入REM睡眠一次
: B 一夜有4~5次REM週期
: C 缺乏REM睡眠會使人焦躁不安暴躁意怒
: D 服用安眠藥會使睡眠期拉長,但縮短REM睡眠
: E 男性此時會有勃起現象
: ps.一次腦波所需時間20~30分鐘 (午睡剛好...)
看到這我忽然想到一個問題
睡眠週期是1.5小時
可是不是上床就會立刻睡著的說
譬如說我預定明天早上6點起床
所以今天晚上12點睡應該6點起床精神會很好
可是如果我上床之後躺到12點半或是1點才睡著的話
6點起床就不是可以被1.5整除的了捏..= =
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○───╭見到四葉幸運草的一刻起 ☆那就是幸福的開始╮─☆─────o┐
o │第一葉叫 信仰 那是我對你永不改變的初衷─*╯ * / * ┐
。 ╰第二葉是★希望 那是我對你夜☆以繼日的祈禱│ ★ ★ ┐
o ╭╮ ╭第三葉叫 愛情☆那是我對你至死不渝的承諾╯ ＊ o / ┐
○ │☆ 第四葉是 幸運 那是我☆最想給你的幸福....是天使在唱歌了吧！ ★ ┐
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◆ From: 163.24.253.22
推
11/05 21:42, , 1F
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