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討論串[問題] 慢跑和游泳哪個消耗的熱量大?
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[問題] 慢跑和游泳哪個消耗的熱量大?
推噓16(16推 0噓 14→)留言30則，0人參與, 最新作者yhn0tgb60 (呦厚厚)時間15年前 (2009/02/26 18:51), 編輯資訊
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我算了自己的節奏. 慢跑一小時6500公尺 游泳蛙式一小時1500公尺. 哪個消耗的熱量大阿?. 雖然大家都說游泳比較好. 可是慢跑完時會喘個半死 全身無力. 游泳完什麼累的感覺都沒有 有點沒真實感XD. 我一次都只動一個小時. 想請問大家哪個比較好???. 謝謝了. --. ※ 發信站: 批踢踢實
#2
Re: [問題] 慢跑和游泳哪個消耗的熱量大?
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者SuperModel (哇~是月下老人派來的天使)時間15年前 (2009/02/26 20:01), 編輯資訊
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剛好昨天把Upaper_980114那份電子報PDF檔找出來看. 在上面提供的表格 是常見運動所消耗的熱量. 因為不會使用便當狗 所以就直接Key. 運動種類 每小時每公斤消耗熱量 重五十公斤者每小時消耗熱量. 騎腳踏車(9 KM/H) 3大卡 150大卡. 走路 (4 KM/H) 3大卡 150大
(還有40個字)
#3
Re: [問題] 慢跑和游泳哪個消耗的熱量大?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者alains (挑戰113)時間15年前 (2009/02/27 21:19), 編輯資訊
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根據你的經驗來看,當然是慢跑消耗的熱量來的大!. 根據我的經驗,順便加上單車. 三者都是用慢慢來的速度來進行. 跑步8km/h 單車25km/h 游泳3km/h. 消耗的熱量是跑步>>單車>>>游泳. 但是如果都是用力衝,我想三者沒有很大的差別!. 可惜沒有心跳表可以下水測心跳. 要不然可以估出游泳
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