看板
[ swim ]
討論串[問題]請問潛泳怎麼游?
共 7 篇文章
內容預覽:
潛泳當下的技巧大家提的都差不多了. 另外依我個人的經驗. 如果常常做大量運動(不確定是無氧還是有氧 因為兩者我都有做). 潛泳距離會變長. 而運動項目以游泳為最有效(這樣潛泳用的肌群也會差不多). 我從國中就可以潛泳20~30m左右. 大學時參加救生班的訓練. 潛泳距離變成50m(沒去try極限).
(還有126個字)
內容預覽:
小弟常無聊憋氣游泳 XD. 所以也來說說我的方法好了 我用的是蛙式. 出發前是吸小小一口氣 吸太大口下水一陣子就會忍不住吐出來. 游的時候臉朝下 臉朝前阻力很大 ( 我是看著池底的線啦. 不然常常會不知道到對面了 頭都直接撞牆壁...). 然後划手很重要 跟平常游的方式不一樣. 手伸直往後往上划出去
(還有137個字)
內容預覽:
我覺得潛泳困難的地方是在如何減少耗氧量. 當然水阻也是很重要的一點. 如何減少耗氧量的方法大家都知道的應該是動作不要急. 另外還有就是 "放空" 腦袋裏面不要去思考事情 數你划幾下手就好. 眼睛不要往前看剩多少距離 這樣頭就抬高水阻就大了. 配合蹬牆 要達到25m會很輕鬆的. 甚至你效率好的話 50
(還有218個字)
內容預覽:
一般潛泳最浪費體力的就是保持深度，. 大部份的人潛泳都會吸一大口氣，然後在水中慢慢的吐出，. 但是吸一大口氣會讓我們的身體變成正浮力，. 在正浮力的狀況下，身體會一直浮出水面，. 所以如果用這種方法，我們在潛泳的過程中會知不覺的浪費體力在保持深度。. 這是第一個缺點，. 第二個缺點是在保持深度的過程
(還有131個字)