[問題] 游幾下水感就跑掉

看板swim作者 (屎逮羊)時間3年前 (2020/07/29 10:06), 3年前編輯推噓14(14推 0噓 17→)
留言31則, 13人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
這幾次游蛙式 開頭感到很順 輕鬆不費力如魚得水 還高興自己不一樣了 但只游了100公尺後 整個水感就跑掉 節奏變亂 抬頭越顯費力 身體越沉 而自由式也是 水划得越來越重 還會被水卡到 也覺得喘 休息一下之後重新游 又會有種"重開機"的感覺 是因為身體肌耐力不夠嗎 還是原本姿勢就有些瑕疵? 也思考著是否能夠持續游的久的人 身體是很放鬆的 順著水不特別出力 所以可以呼應到曾聽過"游泳對減脂效益不大"的說法? 各位高手有什麼看法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.84.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1595988389.A.1EB.html ※ 編輯: myloveyj (219.85.84.214 臺灣), 07/29/2020 10:13:07
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07/29 10:36, 3年前 , 1F
我是開頭有踢水熱身200m的話,就不會
07/29 10:36, 1F
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07/29 12:36, 3年前 , 2F
如果不討論姿勢的話，就是心肺太弱，沒辦法支撐你身體所需
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07/29 12:36, 3年前 , 3F
的耗氧
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但我跑步 騎腳踏車 都可以30分鐘耶
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07/29 12:47, 3年前 , 4F
所以游泳池設計25 米短水道，當初的用意就是讓你25 公尺
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07/29 12:47, 3年前 , 5F
就能停下來休息，並讓教練給你指導
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07/29 16:12, 3年前 , 6F
肌力不夠啊 不然一開始不是很順
07/29 16:12, 6F
覺得好像是 但又想到游泳高手好像並非都是肌肉型... ※ 編輯: myloveyj (219.85.31.9 臺灣), 07/29/2020 18:59:53
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07/29 19:32, 3年前 , 7F
游泳比較吃技巧 強度又比跑步騎車難測定 真的要靠游泳減脂
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07/29 19:33, 3年前 , 8F
訓練量和強度一定比其他運動花的時間多
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07/29 22:09, 3年前 , 9F
我總覺得是你在水中氣沒吐完就想抬頭換氣
07/29 22:09, 9F
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07/29 22:37, 3年前 , 10F
拍個影片來看看就知道動作有什麼問題了
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07/29 23:14, 3年前 , 11F
跑步可以30分鐘，那有可能就是你游泳動作太耗氧了，從漂浮
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07/29 23:14, 3年前 , 12F
開始慢慢修吧
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07/30 05:15, 3年前 , 13F
運動最容易受傷的時候，除了一開始，就是疲乏之後了，
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跑步容易扭傷、重訓容易拉傷、籃球逐漸失準、網球開始
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脫拍，游泳時的我則會開始嗆到，作功慢慢打折，姿勢跑
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掉手腳開掉，伴隨的是各部協調落拍，力不從心的結果就
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是身體各自為政，也是給自己的警訊，運動很吃連貫性。
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07/30 05:29, 3年前 , 18F
咦？沒看到100m...那可能是換氣，慢跑有呼吸節奏，游
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泳一樣也有，中間為了閃水溝蓋、跨越路障，都是股改變
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呼吸進場的亂流，這時立即調節回來就很重要了，何時吸
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吐，多久吸吐完，各人分配不同，抓到屬於自己的方式。
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07/30 10:47, 3年前 , 22F
呼吸節奏錯了,柔軟度不足
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07/30 11:34, 3年前 , 23F
肌耐力不足，肌肉還未記憶你的出力節奏跟力量，慢慢練吧
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07/31 01:51, 3年前 , 24F
游泳高手肌肉都很強的 別傻了
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07/31 08:50, 3年前 , 25F
動作 一定有問題
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07/31 08:51, 3年前 , 26F
太仰賴力量在游了
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07/31 09:12, 3年前 , 27F
平常坐著會翹腳嗎?
07/31 09:12, 27F
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07/31 13:50, 3年前 , 28F
你可能誤會什麼了 肌力強弱不是只用肌肉外表大小判斷的
07/31 13:50, 28F
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07/31 13:53, 3年前 , 29F
游泳跟別的跑步騎車有氧運動不太一樣在呼吸 關乎於呼吸頻率
07/31 13:53, 29F
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07/31 13:55, 3年前 , 30F
別的運動可以自由調整呼吸節奏 游泳就須配合整體動作換氣了
07/31 13:55, 30F
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07/31 13:57, 3年前 , 31F
你換氣不順整個動作也就跟著亂 基本得加強肺活量 強化肌耐力
07/31 13:57, 31F
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文章代碼(AID): #1V8Dcb7h (swim)
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