[問題] 自由式怎麼從50公尺進步到200公尺

看板swim作者 (致命病毒)時間4年前 (2019/12/06 14:41), 4年前編輯推噓15(15推 0噓 18→)
留言33則, 16人參與, 4年前最新討論串1/3 (看更多)
最近剛學會游泳一個月 目前想要用200公尺為目標 可是每次游到50公尺時就一定要喘個幾個口 再出發時游個20-30公尺就不行了 通常是很喘跟手無力 我問教練他說我姿勢沒什麼問題 只說要多游而已 想問問板上的各位還有沒有可能是我有什麼地方沒注意到的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.13.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1575614488.A.4D2.html
推
12/06 14:57, 4年前 , 1F
踢水或是換氣的問題，在水中不夠放鬆
12/06 14:57, 1F
推
12/06 16:53, 4年前 , 2F
拍個影片應該不難，否則也只能跟你說多游一點
12/06 16:53, 2F
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12/06 17:43, 4年前 , 3F
姿勢絕對有問題
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12/06 17:55, 4年前 , 4F
就不太會游 是要多放鬆？
12/06 17:55, 4F
推
12/06 19:02, 4年前 , 5F
跟我的狀況完全一樣耶，學了一個多月的自由式，
12/06 19:02, 5F
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12/06 19:04, 4年前 , 6F
只能靠意志力撐過50公尺，蛙式就不會有這樣的問題
12/06 19:04, 6F
推
12/06 19:47, 4年前 , 7F
換氣或打水過於拼命 建議還是拍個影片才能對症下藥
12/06 19:47, 7F
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12/06 20:47, 4年前 , 8F
覺得多游 等累了身體就會試著找出最不累的模式
12/06 20:47, 8F
推
12/07 02:00, 4年前 , 9F
翻滾踢牆
12/07 02:00, 9F
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12/07 07:32, 4年前 , 10F
就一直游 一週至少要游三次 每次慢慢增加距離 一開始
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12/07 07:32, 4年前 , 11F
可以一趟休息一下 一直持續
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12/07 07:34, 4年前 , 12F
游多一點開始抓正確的姿勢跟感覺去修正這樣 不過我是
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12/07 07:34, 4年前 , 13F
一開始就會自由式了....只是10幾年沒游沒運動 一開始
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12/07 07:34, 4年前 , 14F
也是游過去喘
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推
12/07 08:43, 4年前 , 15F
就是肺活量不夠呀！就像平常沒跑步運動的人一樣，一次
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12/07 08:43, 4年前 , 16F
叫他跑三千不喘嗎？
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12/07 16:48, 4年前 , 17F
教練絕對有問題
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推
12/07 23:58, 4年前 , 18F
就是多游. 能游到邊游邊調節呼吸節奏讓自己不這麼喘就出
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12/07 23:58, 4年前 , 19F
師了.
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12/08 00:00, 4年前 , 20F
很多歐巴桑, 例如我, 姿勢不這麼好, 所以游不快, 但可以
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12/08 00:00, 4年前 , 21F
游很久, 重點就在抓到換氣的節奏, 可以邊游邊調節.
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推
12/09 19:31, 4年前 , 22F
我自己是二拍換氣改成四拍換氣 掌握好節奏可以游更久
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12/11 11:00, 4年前 , 23F
可能的原因很多 問教練如果姿勢沒問題 那是什麼的問題
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推
12/11 11:01, 4年前 , 24F
其實我可以直接分析可能的原因 但出於好奇
12/11 11:01, 24F
推
12/11 11:02, 4年前 , 25F
想知道你的教練會怎麼回 "多游就好"要怎麼多游XD
12/11 11:02, 25F
教練說的跟前面的版友差不多 聽他說50公尺算是初學者一個門檻 多游可以找到自己比較舒適的遊法這樣
推
12/11 18:00, 4年前 , 26F
大部份是姿勢的問題。我游自由式從25m到50m，花了將
12/11 18:00, 26F
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12/11 18:00, 4年前 , 27F
近一年的時間。因為姿勢終於修正對了。
12/11 18:00, 27F
※ 編輯: dog9527 (27.246.199.93 臺灣), 12/12/2019 00:42:56
推
12/14 03:25, 4年前 , 28F
如果姿勢沒問題的話那應該比較容易調整滑手跟踢水
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12/14 03:25, 4年前 , 29F
的頻率，讓你自己游起來舒服又不會太喘
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12/14 03:31, 4年前 , 30F
沒辦法的話就是姿勢還有可以調整的空間，教練就是
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12/14 03:31, 4年前 , 31F
要針對有問題的地方幫你開菜單，你很喘的話那也有
12/14 03:31, 31F
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12/14 03:31, 4年前 , 32F
一些項目可以加強肺活量。
12/14 03:31, 32F
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12/14 03:33, 4年前 , 33F
只會說多游就好不如把教練費省下來多買幾次門票
12/14 03:33, 33F
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