[問題] 怕冷的問題該怎麼解決呢?

看板swim作者 (短期禁買英文BG)時間4年前 (2019/11/05 15:45), 4年前編輯推噓21(22推 1噓 22→)
留言45則, 25人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
昨天晚上 去室內的游泳池游 (冷水池~溫水池要搶) 下水前吃了許多人參鬚根(本以為能怯寒) 泳池旁放熱水，前兩趟每游一趟就喝一大口熱水(但是這樣很飽) 入水前催眠自己拚了~就跳下水游了11趟(550m) 前兩趟很冷，身體很僵硬 後九趟比較習慣了，但感覺身體還是很僵硬 游完11趟後發現身體異常疲憊(平時可游40~60趟) 想請問版友都怎麼解決 怕冷這個問題呢? (後來我發現8點多時，冷水池幾乎沒有人，人都擠在溫水池了) -- 我體脂31% ，所以肥肉夠多，但還是怕冷 --- 目前我想到的方案 1.今天我打算啃多一點薑片再下水 2.買防寒衣 3.泳池旁放泡薑片的水 4.嘗試版友v657722的方法:"想心裡有一個火盆" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.23.72.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1572939910.A.98B.html ※ 編輯: airfirewolf (163.23.72.62 臺灣), 11/05/2019 15:49:49
推
11/05 16:55, 4年前 , 1F
喝點熱巧克力牛奶也可 下水前熱身做久一點 穿水母衣應
11/05 16:55, 1F
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11/05 16:55, 4年前 , 2F
該好點
11/05 16:55, 2F
試過薑片 效果有限Orz 感謝回應
推
11/05 18:38, 4年前 , 3F
我都假裝不會冷 過一會就真的不冷了...
11/05 18:38, 3F
我一開始也是這樣 但是身體很誠實~感覺得出來身體很僵硬
推
11/05 22:59, 4年前 , 4F
我178，60kg，游泳前先泡熱水到受不了，立刻跳進冰水池1
11/05 22:59, 4F
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11/05 22:59, 4年前 , 5F
0秒～20秒，反覆3次後下水游就不會僵硬了，之前在寒流來
11/05 22:59, 5F
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11/05 22:59, 4年前 , 6F
的時候也試過，給你參考
11/05 22:59, 6F
推
11/05 23:04, 4年前 , 7F
熱水池可以用蒸氣室替換
11/05 23:04, 7F
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11/05 23:07, 4年前 , 8F
以前在岸上穿著衣服拉筋熱身什麼的對我來說完全沒作用…
11/05 23:07, 8F
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11/05 23:07, 4年前 , 9F
下水前坐在岸邊猶豫很久…水太冰了
11/05 23:07, 9F
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11/05 23:10, 4年前 , 10F
我是連7，8月晚上游室外池都會發抖的，所以應該沒有人比
11/05 23:10, 10F
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11/05 23:10, 4年前 , 11F
我還怕冷
11/05 23:10, 11F
感謝分享方法 我感冒好再試看看
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11/05 23:14, 4年前 , 12F
2
11/05 23:14, 12F
昨夜我用了1.3.4方法 還是很不爭氣地走向溫水池(昨夜整個游泳池人很少~溫水池難得空了) 我發現剛進溫水池還是有點寒意~所以抗寒對策還要再升級才行 今天打算去看防寒衣了
推
11/06 10:38, 4年前 , 13F
防寒衣+1，會冷表示運動產生的熱＜流失的熱，正解加強保暖
11/06 10:38, 13F
好的 等等要去看了
推
11/06 11:19, 4年前 , 14F
問一下家裡是用哪牌的食用油？還是外食？
11/06 11:19, 14F
外食族 現在在還身體的債XD
推
11/06 11:38, 4年前 , 15F
昨天第一次穿著防寒衣游，游的很開心！（非常怕冷又很想
11/06 11:38, 15F
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11/06 11:38, 4年前 , 16F
游）
11/06 11:38, 16F
讚!
推
11/06 11:44, 4年前 , 17F
我是岸上簡單暖身後 直接下水50衝 X2 就不會冷了
11/06 11:44, 17F
推
11/06 12:28, 4年前 , 18F
游大慢才會冷
11/06 12:28, 18F
前十趟當第二階段暖身，不敢用力衝 游泳習慣停一陣子了也不太敢用力衝 (昨天游完1500m小腿就準備要抽筋了~後來泡熱泉才沒抽) 想先追回感覺讓身體習慣一下~
推
11/06 13:10, 4年前 , 19F
暖身在岸上做, 原地跑步或開合跳, 等到身子暖了再下水.
11/06 13:10, 19F
好~我再試試
推
11/06 14:19, 4年前 , 20F
水溫有低於18？
11/06 14:19, 20F
應該沒有
推
11/06 15:32, 4年前 , 21F
有次我先游室內池28度，熱開了再游室外池19度。身體
11/06 15:32, 21F
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11/06 15:32, 4年前 , 22F
比較可以適應，但水溫太低導致頭非常暈。覺得運動不
11/06 15:32, 22F
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11/06 15:32, 4年前 , 23F
該是這樣～QQ
11/06 15:32, 23F
沒錯! 我買防寒衣了=v= 明天要試試
推
11/06 18:08, 4年前 , 24F
若臉上有痘痘，建議自煮，使用冷壓橄欖油+有機食材
11/06 18:08, 24F
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11/06 18:09, 4年前 , 25F
食用油品質差，會在臉、陰囊等低溫處凝結成粉瘤痘痘
11/06 18:09, 25F
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11/06 18:12, 4年前 , 26F
劣質油品影響最大，其次是農藥蔬菜，台灣食安問題大
11/06 18:12, 26F
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11/06 18:15, 4年前 , 27F
如果吃得健康，冬天16度的室外游泳池也能游個3小時
11/06 18:15, 27F
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11/06 18:17, 4年前 , 28F
吃得很差、又年紀大，會怕冷又怕熱，流汗是惡臭酸味
11/06 18:17, 28F
沒痘痘 汗沒什麼味道
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11/07 00:35, 4年前 , 29F
就算血親也不一定身體狀況相同，只能自尋健康之道了
11/07 00:35, 29F
推
11/07 20:43, 4年前 , 30F
看中醫調體質
11/07 20:43, 30F
好的~上次看感冒時 中醫說"先把感冒處理好~再來補"
推
11/07 21:25, 4年前 , 31F
2直接解決
11/07 21:25, 31F
已買長袖防寒上衣 (目前腿部比較不冷)
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11/08 10:42, 4年前 , 32F
我都暖身之後 游了幾趟 就覺得溫暖了XDD
11/08 10:42, 32F
真羨慕阿~我游冷池游到後來還是冷 游溫水池(28度C)後來就會變暖 但是溫水池停個兩分鐘就冷了
推
11/08 16:49, 4年前 , 33F
游快一點 練間歇（咦
11/08 16:49, 33F
以前我會用間歇 但不知是停游三個月還是感冒 體力讓我沒辦法一趟衝一趟緩
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11/08 19:20, 4年前 , 34F
推薦薑母鴨
11/08 19:20, 34F
謝謝你的推薦 只是這個熱量不低阿
推
11/09 14:01, 4年前 , 35F
吃肥一點
11/09 14:01, 35F
目標是減肥XD
推
11/11 21:10, 4年前 , 36F
薑茶
11/11 21:10, 36F
還不錯
推
11/11 22:13, 4年前 , 37F
1mm防寒衣就可以撐很久了
11/11 22:13, 37F
最後我用2.5mm了
噓
11/11 22:54, 4年前 , 38F
哎呀 小編真幽默每次都吃薑母鴨
11/11 22:54, 38F
目標是減肥 吃薑母鴨會讓游泳降低功效@@
推
11/16 22:30, 4年前 , 39F
跟你一樣怕冷...我只在夏天游泳而且還要由正中午曬過的室
11/16 22:30, 39F
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11/16 22:31, 4年前 , 40F
外池，不然下水會冷就算了，末梢神經都會很痛
11/16 22:31, 40F
拍拍~看來你比我更怕冷
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11/18 22:49, 4年前 , 41F
暖身後再下水+1
11/18 22:49, 41F
我有暖身 只是長度可能不夠長
推
11/29 11:53, 4年前 , 42F
找溫度高一點的泳池游吧
11/29 11:53, 42F
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11/29 11:53, 4年前 , 43F
運動是健身不是虐待身體
11/29 11:53, 43F
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11/29 11:53, 4年前 , 44F
冬天受寒很容易讓體質變差喔
11/29 11:53, 44F
現在我真的都厚臉皮去搶溫水池了 =_= 我發覺真的不行就不要逞強了
推
11/29 18:54, 4年前 , 45F
我覺得喝溫水會更冷 外冷內暖 @@
11/29 18:54, 45F
我覺得還好呢~我的感覺是從裡面暖到外面 但是喝太多會很飽@@ ※ 編輯: airfirewolf (61.223.138.136 臺灣), 11/30/2019 07:15:39
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