Re: [泳技] 蝶式如何游的更有效率柔和？

看板swim作者 (強運少年)時間8年前 (2015/10/30 13:03), 編輯推噓4(6推 2噓 48→)
留言56則, 8人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言：
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10/28 10:48,
你自己都找到答案了,划手拉太高
10/28 10:48
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10/28 10:50,
除此之外應該是沒啥大問題,身體硬了點有可能是不習慣
10/28 10:50
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10/28 10:51,
就水面上這影片來說 大概是這樣
10/28 10:51
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10/28 11:15,
抓水太少，雙腳在下壓的時候，腳踝也要下壓，不要僅靠雙腳上
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10/28 11:15,
下踢水
10/28 11:15
推
10/28 17:23,
手太直推的fu，效益會打折，協調性和蝶腳不錯，所以蠻
10/28 17:23
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10/28 17:23,
有速度了
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推
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水花的話在衝難免，毫無水花反而降速，腳踝避免水上時
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10/28 17:33,
壓就好
10/28 17:33
推
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應該說在推水的時候不要挺胸 這挺胸的角度越大就越擋水
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10/30 01:07,
而且不利於重心往前移(落在屁股) 這時候你應該在往前飄
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10/30 01:08,
而重心在屁股就會拖住身體 飄的效果就會打折
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10/30 01:11,
游慢一點 多體會飄的感覺 肩膀稍微壓一下 屁股就會起來
10/30 01:11
先感謝各位前輩高手的建議。 這是小弟弟昨天嘗試第二次的影片 https://youtu.be/pjBrohjA4EU
-- 有刻意放慢速度，但划手動作還是會OVER，這一點我一直改不過來QQ 在划手OVER的同時，臀部就存在著下沉的疑慮，一直抓不太到滑順的感覺。 這次我自己在做動作是很刻意蹬腳翹臀的動作，重心轉換的很生硬，自然就費力，想要在 更省力的游法，然而我相信省力並不會影響效率，節奏應該會更自然，速度應該會更快才 是，希望板上前輩能夠再多給一點指點。 -- 無心插柳 【柳橙汁】 ψ █ █ ┴ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.236.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1446181433.A.744.html
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另外我自己發現，我還在划手推水階段就已經開始在收
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肩膀，所以在划手的時候身體是緊繃的，是否是要等水
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裡動作完成後，開始移臂才有低頭收肩躬背的動作？
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推
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可以慢慢游個兩拍換氣嗎，太快了沒法偷學 XD
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哥~您別逗了，YOUTUBE上一堆更棒的可以看啦。。。。
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我都算瑕疵品，怕您學到不正確的東西。
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4樓你可以調慢倍速撥放
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噓
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莫名其妙，每次進來看沒換氣的影片，是要省什麼力
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游得明明就不錯，但是每次自己動作急躁，還想要柔和
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你不會划完一個手飄一下試試，游到這種程度了這麼簡單不
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會想一下？是真不會還假不會？每次看你的問題就覺得莫名
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上次自由式也是，手莫名其妙過高，腳抬太高浪費力氣
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想講求省力柔和，卻閉氣用衝刺模式在游，然後所犯的都是
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過於初級的錯誤，程度又沒那麼低，根本像在鬧場
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噓
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最後提醒你呼吸本來就是控制力道與省力的一部份，運動
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會耗氧，隨便問一個跑步、做重量的應該都知道，你是真的
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不懂是不是？
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了解，謝謝W大提醒，我是想說怕換氣動作會亂掉，想說
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先把簡單的悶氣做好再說，所以請前輩們指點的影片才
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用25公尺悶氣的方式去做，而且W大太抬舉我了啦，我
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推
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那你應該好好飄、呼吸、想，不然就像你的所有影片一樣
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真的是比你想像中的程度還要低啦，雖說是低級的錯誤
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游得像機器人，你做出的都是屬於衝刺模式，有氧運動的臨
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但對我來說也是很重要，我會再努力學習與練習。
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界質，你只是像機器人複製那種動作，最終不會省力
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奧運選手的有氧閾值大約80%，就是說他們可以持續用80%的
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力量一直保持去游一千五，那對你來說是衝刺模式，你現在
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以為的省立游並不是真正的省力，而是人家用80%力量游出
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來的姿勢，你只是像機器人一樣做動作而已，學習飄、理解
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謝謝W大一番中肯的言論，十足當頭棒喝獲益良多。
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因為現在都自己練習，也不知道自己做的是否正確，只
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能不斷地用模仿跟調整去學習，再從錯誤中理解原理，
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所以有時候真的犯了低級錯誤而不自知，不過我從錯誤
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中學習到很多，也得到很多人的幫忙，真的很感激。
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你閉氣游已經提醒自己必須急躁，要嘛閉氣慢慢划個4~5下
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要嘛就換氣，不然不曉得要看什麼
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好的，我下次做二拍換氣的動作嘗試看看。。。
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那很好，記得放慢飄一下，不要一直划很快不曉得在趕什麼
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原來是這樣 看影片時心中的疑惑今天解了
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好像過動兒一樣在水裡一直亂揮還要人家糾正什麼姿勢
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經由W大指點我也才發現，原來原PO一直是閉氣狀態
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推
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衝刺的動作，間歇的動作，放鬆的動作，是有點點不同的
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50蝶跟200蝶的游法也是不太一樣
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你沒換氣，轉個身，怎麼知道那邊效率不好勒
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不過，找個人幫你折折手，對蝶式的手頗有幫助喔
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另，用最後的兩成力，爬個百蝶，也能還原出你真正的動作喔
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推
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水花沒一定，短程水花都很大啊
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你可以練每次都換氣看看
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另外這哪裡的泳池啊都沒人..羨慕
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推
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可拍個有換氣的嗎? 要省力的話不可能都不換氣吧?
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其實你已經游得很好了~ 動作上已經沒什麼問題，你太
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過度追求動作漂亮，你要練的應該是抓水確實跟提升速度
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推
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樓上e大:我在猜v大可能是救生員，選沒人的時候拍攝的
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不要叫我V大啦，而且我不是救生員，那是朋友的泳池
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11/02 16:47, , 55F
不好意思，想知道您在哪個泳池拍攝的影片？泳池看起
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11/02 16:47, , 56F
來好乾淨，好想去游喔！
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