[泳技] 蝶式如何游的更有效率柔和？

看板swim作者 (強運少年)時間8年前 (2015/10/28 00:21), 8年前編輯推噓11(11推 0噓 20→)
留言31則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位前輩大家好，最近想練習蛙式，但想說先從蝶開始練習 先把蝶式的身體運作跟重心轉換做好，之後做蛙式才會有幫助。 -- 這是請朋友幫我拍攝的影片 https://www.youtube.com/watch?v=GNWINN0EI-s
現在是依照小時候的印象去游，但我自己看了影片之後我覺得很暴力 想要游的輕鬆有效率一點，因為我發現像飛魚葛格在游的時候或其他專業的選手 游進的時候其實水花是非常小的，而且會讓你感覺到水很綿密很黏稠的感覺。 我覺得我游起來水花太大了，太過用力。 但我發現我如果節奏放太慢，動作就怪怪的，好像很不流暢的感覺。 -- 現在長大了想要多一點技巧去游，請問現階段的第一步驟該如何去練習比較好？ -- 老闆~我要一杯珍珠奶茶~這邊用~ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!不要加香菜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ─阿松 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.236.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1445962890.A.34F.html
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對了想問一下，像蝶式的兩個踢腳，一般來說都有分輕
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重，什麼一大一小一深一淺之類的，可是我看Phelps在
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游的時候，感覺他的兩個腳的踢水動作幾乎一樣，這是
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為什麼，而且他的身體幅度跟踢水擺動都還大的，但不
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影響速度，這是他哪裡游法的不同???
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所以一大一小是為了配合自身的頻率，會比較好控制
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推
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我覺得游的還不錯啊 就像你說的可能要有點黏的感覺
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Phelps是因為他很熟練+他腳掌超大，速度可以這樣子加成
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我是覺得你胸口要再離開水面一點，然後放慢頻率就好
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請問胸口離開水面一點是什麼意思呢? 我看影片我在划手的過程當中，背部已經出水面了，這時候要怎麼還讓胸口離開水面呢？ 請問T大是要在飛高一點的意思嗎？刻意拉高會導致下半身下沉嗎？ 可以幫我做個完整的解釋嗎？ 例如胸口哪個時機點要離開水面一點，怎麼讓它離開水面一點？效益是什麼？ 先謝謝T大。
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蝶式不要刻意去踢水 腳是順著身體延遞過去的曲線
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屁股盡量露出水面 上半身上下起伏不要太大
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N大您好，我發現我屁股很難露出水面，是不是我重心轉移不好，導致下半身沉讓屁股上 不來，剛剛看影片我覺得好像是我划手出水釋放太硬太高了(就是往後拉太多)，導致移臂 過程當中臀部有下沉的跡象，然後入水壓肩的時候屁股就上不來？ 另外想請問一下，上半身體起伏不要大，跟屁股蹬出水面，我自己做出來有點小矛盾，因 為我是用胸部位置去帶動身體，上半身起伏不大我很難做到身體的波動曲線，自然屁股就 更加卡在水裡，身體又更僵硬。 我還在想是否身體不夠柔軟，在同一個節奏跟划程裡的起伏不夠大，才會水花那麼大，像 卡在水面一般，敲擊出很多白浪水花。 ※ 編輯: victor79718 (119.77.236.229), 10/28/2015 10:28:34
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你自己都找到答案了,划手拉太高
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除此之外應該是沒啥大問題,身體硬了點有可能是不習慣
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就水面上這影片來說 大概是這樣
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推
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蝶腰要常練，基本功不可少
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抓水太少，雙腳在下壓的時候，腳踝也要下壓，不要僅靠雙腳上
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下踢水
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手太直推的fu，效益會打折，協調性和蝶腳不錯，所以蠻
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有速度了
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水花的話在衝難免，毫無水花反而降速，腳踝避免水上時
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壓就好
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只靠小時候的印象游就能游成這樣 好厲害
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C大您過獎了，這只是說明游泳小時候學一點還算有用
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真的蠻厲害的，我之前還遇過一個人20年沒游泳還超快的
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手臂有拖水了，所以水花較大
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速度放慢一點，身體再放鬆些，要用蝶加強蛙，就是看蝶腰囉
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推
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應該說在推水的時候不要挺胸 這挺胸的角度越大就越擋水
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而且不利於重心往前移(落在屁股) 這時候你應該在往前飄
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而重心在屁股就會拖住身體 飄的效果就會打折
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游慢一點 多體會飄的感覺 肩膀稍微壓一下 屁股就會起來
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推
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上下起伏+協調兩蝶兩蛙、一蝶一蛙這兩個可以常練
11/11 11:15, 31F
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