[問題] 游泳可以放鬆肌肉嗎

看板swim作者 (哈尼狗)時間8年前 (2015/10/09 23:57), 8年前編輯推噓11(11推 0噓 8→)
留言19則, 10人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
大家好 小弟長期有 肩頸問題 請問游泳(自由式)是否能幫忙把這些肌群拉開? 讓肌肉放鬆柔軟一點? 還是說只會更緊繃? 拜託各位版友幫忙解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.173.5 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1444406222.A.543.html
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10/10 01:38, , 1F
看你怎麼游吧
10/10 01:38, 1F
@@? 怎麼游 什麼意思 大大 ※ 編輯: honeydog7772 (36.236.144.28), 10/10/2015 12:45:29
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10/10 13:22, , 2F
會游的會放鬆，不會游的會僵硬，看技術
10/10 13:22, 2F
有考慮要去請個人教 這樣應該能行吧?
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10/10 13:28, , 3F
可以 您只要飄浮就好
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※ 編輯: honeydog7772 (36.236.144.28), 10/10/2015 14:40:16
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10/10 14:54, , 4F
肩頸的問題有太多不一樣的因素，我是建議你先去看
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物理治療師確定一下問題，如果是類似夾擠的問題你練
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10/10 14:55, , 6F
自由式有過頭的動作只會更加惡化
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10/10 16:06, , 7F
會游的很鬆 要你游很自然的時候就會鬆了
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10/10 21:19, , 8F
認同樓上
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另外 三角肌有傷 可以游嗎 好想運動 荒廢好久 ※ 編輯: honeydog7772 (36.236.144.28), 10/11/2015 00:15:57
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10/11 08:47, , 9F
可 正確的動作三角肌極少用 但遺憾的是大多人都不正確
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10/11 14:44, , 10F
肩頸酸痛又游泳就好比腳踝受傷但繼續打籃球。身體不
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10/11 14:44, , 11F
舒服就別勉強自己的身體，對症下藥才是正解。
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10/11 17:11, , 12F
不行 游泳只是讓你學會 在不需要用力時放鬆不出力
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放鬆才游的好 不是因為游泳而放鬆
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10/11 17:14, , 14F
如果只是要活動筋骨蠻不錯的 低重力下增加靈活度
10/11 17:14, 14F
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10/11 18:29, , 15F
肩頸酸痛游泳沒用, 我痛了十幾年了. 做伸展, 瑜珈, 拉筋
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10/11 18:30, , 16F
比較有用. 網路找找有簡易的瑜珈,針對肩頸痛的影片.
10/11 18:30, 16F
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10/11 18:32, , 17F
鄭多燕有兩部伸展操, 我每星期各做一次, 做完很舒服.
10/11 18:32, 17F
!! 真的嗎 我試試 ※ 編輯: honeydog7772 (36.236.144.28), 10/12/2015 00:12:37
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10/13 01:56, , 18F
當然, 伸展拉筋按摩都是治標不治本, 但肩頸酸痛的原因有
10/13 01:56, 18F
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10/13 01:57, , 19F
的很難治癒, 像我是因胸椎側彎及頸椎間盤突出.
10/13 01:57, 19F
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文章代碼(AID): #1M5-FEL3 (swim)
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