[心得] 終於通過體育署泳池救生員了

看板swim作者aa24225085 (小阮)時間8年前 (2015/08/16 03:59)推噓14(14推 0噓 11→)

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今年6月多我認為我游泳不錯，想說來去考個簡單的救生員而我當時看到水上救生協會的收人條件是捷式+蛙泳，各100公尺，男生五分內完成我自認為自己很厲害，想說一定很輕鬆，自己六月多跑去泳池自己測測完才發現，我游到快往生，時間是4分50幾秒當時真的非常挫折，很挫折並且我從小都是游蛙式，我重來沒有學捷式應該說是即便有學習，但也沒有常使用所以我捷式真的很不行，游25公尺就可以喘的快往生我當時非常的沮喪，於是我開始尋求如何讓捷式游得更好並且在swim ptt上發表了一篇"請問現在開始學自由式，考救生員有希望嗎?" 裡面有句話令我印象很深刻 "先問你要救你自己，還是要救人?!" 這句話一針見血，瞬間醍醐灌頂自以為自己很厲害，自以為會游泳就代表很厲害別忘了救生訓練裡面一票都是會游泳的沒體力跟別人訓練什麼?! 於是我開始訓練opgy前輩所教的"間接式衝刺訓練" 就是以自由式最快速度衝刺，並且以短暫的休息時間再接著衝刺我還記得六月多我在游泳池練這個我練到儘管全身泡在冰水中，仍然感到全身熾熱很累很喘，但我知道我如果不努力，進去訓練一定會很吃虧後來也成功通過水上救生協會的救生員考核我也有發篇通過的心得文章 --------------------------------------------------- 體育署泳池救生考試會考這項是因為我想證明 "我是可以的" 擁有兩張證照不是為了炫耀，而是為了改變自己證明自己的努力有了成果我在考體育署前有先自己run一次考試流程其中比較困難的就是四式與救援能力(假人) 四式時間是5分30內完成救援能力是1分40秒完成我很慶幸我剛通過水協訓練就剛好有體育署的考試在考試前兩個禮拜測試過了，四式游完4分30秒救援能力我就無法測了後來有再次請教opgy前輩我想讓我四式提升到4分內也很感謝前輩教我許多方式 -------------------------------------------------------- 體育署考試當天.8月15號，大里游泳池體育署泳池考試我失眠了= =" 我不知道為什麼，可能是心情太high吧，我竟然睡不著於是就沒睡跑去考試了我考試時間是下午兩點很高興上午還有特訓能夠讓我們複習考試的時候，"全程錄影" 學科學科這部分網路上就已經有題庫，其實就算不看也可以過題目真的滿簡單的當時就發了考試的紅色編號帽子考官也提到，學科沒通過就可以回家了我印象中是大家都通過，有分AB卷，所以考試很嚴謹但其實真的很簡單= =" 術科以下也是一樣，只要一項沒過就被淘汰 1.CPR+AED 每個人都要操作過CPR與AED 輪到我CPR的時候靠杯誰知道我夥伴的AED突然故障我以為她就要掛在這裡了她也非常緊張，我就跟小聲說：按按看開關結果AED都沒有反應，我看他一直冒冷汗結果後來證明是AED的問題齁~嚇死人了 2.休息姿勢其實就很簡單，大家一個個輪流做我排很後面，所以很好的可以偷看但其實上午都複習過了，真的沒差就這樣大家一個個通過 3.異物哽塞就跟休息姿勢一樣大家輪流做只是在做的時候，要盡量用力一點我就偷偷跟我夥伴說沒辦法，這是考試講完後我就很用力地壓進去往上抬5次他還真的有想嘔吐的動作= =" 並且虧我：你還真的壓..... 大家也都通過啦^_^ 4.長背板，脊椎損傷處理主要工作分成 A：主指揮者，負責入水救起傷患+固定傷患中間綁線部分要千萬記住下水前要囑咐B報案，C拿長背板，據說有人沒說就GG了... B：拿長背板+固定頭部綁線 C：拿長背板+在後面發呆，不是啦，是在長背板後方做支撐動作 D：傷患，躺著發呆這邊考試比較麻煩的是ABC這三個位子，都要輪一次所以消耗時間非常的久，半個多小時吧還有考官比較NICE的地方是有些組別男生當患者，女生要抬的時候考官就說你們就盡量抬，我知道很重，但小心就好就是你們懂得，體諒的意思 5.四式各50公尺，5分30內完成重頭戲來了，是我驗證自己的時候了考官在這邊也提到，你們就盡量游淺跳式入水，然後開始游四式其實我擔心的不是時間，我怕的是淺跳式的時候蛙鏡爆掉= =" 還好跳完後蛙鏡沒有爆掉我就開始竭盡所能的瘋狂衝刺然後以第一位完成四式我上岸時候喘得快往生後來有偷偷喵我的時間 3分56秒我快哭出來了這段時間的努力果然沒有白費 opgy前輩我做到了! 只是真的建議不要像我這樣因為體力分配很重要，你游3分多，跟游4分多，跟游5分29秒都是通過，不會因為游比較快就比較高分因為就只是通過不通過的問題拿剩下的體力來通過接下來的測驗比較重要很殘酷的我們這組有三位被刷掉 11個人瞬間變成8個人有一位阿伯很難過因為他游了5分40幾秒但不能作假，時間沒到就是沒到就這樣被刷掉了很可惜，大家從早上八點半一路稱到下午四點了就在這裡說分別了 6.立泳+仰漂這很簡單只是我還在喘= =" 因為剛剛四式花費太多體力了我就一邊踩水，一邊調整呼吸但還是真的很喘立泳(三分鐘) 腳不能碰到地球(水池底部) 臉部露出水面，你要踩到胸部露出水面也沒差不管任何踩水姿勢都接受仰漂(三分鐘) 水不滑+腳不踢水+腳不能觸碰池底臉部在水面上即可不限任何飄法，大字飄，一字飄，垂直飄這還滿簡單的，大家都通過 7.20公尺潛泳這個也很簡單，我大概可以潛60公尺 8.救援能力(1分40秒完成，現在都改成1分40秒，不分男女) 25游泳+25救援這個我真的就比較擔心了，因為平時無法複習我排很後面，看著大家都通過，心中充滿緊張氣氛不限泳姿，以最快姿勢游到假人並以基本仰泳方式將假人帶到結束地方輪到我的時候很緊張因為這是最後測驗了很怕掛在這邊所以我淺跳式入水後我竭盡所能發揮，瘋狂的捷泳衝刺捷泳幾乎沒有換氣，就拼命的划手到假人處的時候，踩池底，斜角度蹬池底上來然後就瘋狂的踢腳到岸邊的時候，我雙腳快爆炸了後來的成績是55秒 @_@，拿尼!? 就這樣通過了，集合的時候考試官也給予鼓勵，祝福我們 ----------------------------------------------------- 心得：給自己一個挑戰，給自己一個目標沒有不可能的事情，我本來也沒有甚麼體力我本來也不太會截泳相信自己是可以改變的訓練真的沒有輕鬆的，訓練越是痛苦，成果會更美好六月多的胖子+水協考試完後(我) http://imgur.com/dnVXkfy

體育署結束後澡堂的我 http://imgur.com/sv3twYW

http://imgur.com/nEqcIgN

收據 http://imgur.com/xSstb1y

證照部分因為是最新的還在跑程序，還沒有下來所以無法拍照上傳給想參與救生員的夥伴們訓練過程難免會有些挫折，我也有過挫折尤其是自我鍛鍊的時候，真的很無聊每天就一個人到泳池訓練，而且還不能輕鬆游泳要努力不斷的衝刺，曾經有想過要放棄，甚至會想偷懶但還是努力撐過了訓練越苦，成果越美好，這是我體會到的體力與泳技方面不只變好整個體能方面也會跟著提升 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.214.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1439668792.A.247.html 推 tp6b123: 推推! ※ 編輯: aa24225085 (175.96.214.225), 08/16/2015 05:48:15

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flossy

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little0817

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