[問題] 游泳的好處

看板swim作者 (雜草魂)時間13年前 (2012/09/05 19:32), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 9人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
之前有朋友跟我跑步練出來的肌肉會是塊狀的 而游泳的腳會比較勻稱 我這樣說或許不恰當，其實我對游泳熱情不高 因為我現在患有憂鬱症 身體常常會記不住哪轉肩膀延伸換氣的瞬間 另外一方面我現在沒有收入花泳票錢對我也是開銷 不過看著體重慢慢上升也在想該怎麼辦 我只想問如果單純拿浮板來回踢水大腿會受下來嗎 體重會下降嗎? -- 曾經落榜成為野球浪人，靠著半工半讀重考大學 以雜草魂自居努力不懈的真男子漢，兩度奪下則澤村賞 他是我心目中賽揚獎等級的投手--上原浩治 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.190.203
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09/05 19:37, , 1F
能不能瘦一個特定地方其實是很多複雜事情的結果
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09/05 19:37, , 2F
你有沒有強度、時間、飲食、正確的動作 都是
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跑步也是 如果你每天衝30趟100M 跟跑3000m 結果會不同
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另外也不能拿體重為參考 肌肉是比脂肪重太多的
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當有強度根長時間的訓練下來 可能會變重但是變瘦變苗條
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如果你打水不是長時間又遠的話，我建議長跑會更好
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你需要的是整體體脂的下降而非怕腳變壯 (要變壯也很難)
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09/05 19:48, , 8F
運動會讓你變快樂 若無免費泳池跑步也是很便宜的運動
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09/05 20:47, , 9F
對ㄚ 我白天游泳 晚上跑步 會變健康~
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我覺得要先想想你想從游泳獲得什麼?減重?紓壓?泳技?
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還要看你怕不怕吃苦，雖然你已經說你的熱情不高了
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09/05 21:14, , 12F
踢水應該沒什麼，減重一開始可能有效後來強度沒上去會卡關
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而紓壓的感覺因人而異。還有，有氧的美好也不是短期就有的
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定時運動後的確是會有一段期間體重會上升的，
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之後就會降了，運動後可以吃，但不要太超過的大吃大喝
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游泳減肥真的很難 雖然運動量大 但胃口會變更大
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游泳跟慢跑很像 有點無聊 但也能讓自己靜下來思考一些問題
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對我而言最大的好處是讓我心情很好 每天都很期待去游泳
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常游泳的人好像老比較慢
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應該沒辦法你應該去看營養師測體脂肪看你一天可以吃幾卡
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09/05 23:57, , 21F
你一天想消耗幾卡,怕肌肉酸痛的話建議少量多次
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