Re: [問題] 自由式求高手矯正-附影片 7/24新增影片

看板swim作者 (◢一緊張就脫褲子)時間13年前 (2012/07/24 13:29), 編輯推噓13(13推 0噓 24→)
留言37則, 11人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
之前帶了划手板練了一陣子 但在泳池被糾正說姿勢錯誤-手肘還沒彎就推水(沒抱水) 於是就不敢在帶划手板了 找了好多網路影片去試著模仿 試了兩種姿勢 但速度跟划手數幾乎都沒變... 50m/65s 及要滑50下左右 除了心肺及換氣感覺有進步以外 剩下完全沒有進步... 目前自覺的問題就是出在手肘 抓水後 要抱水時 不是很清楚手肘要"往內" 還是"往下"彎曲 以及 不知道[上臂]跟[下臂]要大概維持多大的"角度" 才算標準或合理 另外踢水的問題 爬文的結論感覺是一定要刻意練踢水這個項目 但小弟在練長距離的三項 所以想盡量省下腳的力氣 所以都一划一踢或兩踢 新增的影片 在開放水域游的 所以有點歪及拍的不好 http://youtu.be/qsU1-56J6I8
請各位長輩用力鞭 謝謝 ※ 引述《acker (◢一緊張就脫褲子)》之銘言： : 如標題 影片中有四段 分別用前/中/後三種角度拍攝 : 約七成力氣游 : 請各位高手幫小弟看一下 : 小弟目標是要游4000m不停的距離(在練三鐵) : 小時候有學過自由式但只會亂游 : 無法游超過100m : 這兩年是看魚式自學的 : 50M大概1:08左右 : 全力游可以進0:50 : 最近剛開始用滑手板練習 : 可以游2k以上沒問題但速度一直出不來.... : 專心降低滑手數的話大概50M輕輕踢牆是48下 : 會兩邊換氣 大多三划一換 偶爾四滑一換 : 請各位高手指教 : 鞭越大力越好 感謝!! : http://youtu.be/7P613wA1OY8
<- 影片 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.214.236
推
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看來你好像不懂肩膀轉動這件事
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推
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其實你的問題不在手餒 要說手的話主要就是溫姊常說的沒
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做到用大肌群來游 光手臂在划水不靠轉身就無法讓手有加
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速的推水層次
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推
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划手的路徑會隨各個流派的游法有所不同這不好講 但二手
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在追逐時因為高低差的關係 會產生一股力量讓你划手很省
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力氣就能前進 你的核心不夠強游魚式才會東倒西歪 內功要
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要多花點時間練 魚式他的動作看起來很精簡 但要游的好就
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要把整個索鍊都扣的很緊密
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感謝二樓指教! 請問一樓意思是轉肩不夠嗎還是完全沒轉呢 謝
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只有轉沒有帶
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推
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游開放水域最好習慣往前看 也可以練幾划一抬頭
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推
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感覺核心不夠強+1
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推
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肩膀轉動
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推
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你這種游法 又省了什麼體力 游的過程中完全沒有讓身體有休息
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片刻的機會
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推
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我不常游2拍的但 你應該要好好思考一下 只看上半身的動作 我
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認為協調性是足夠的 但加看下半身卻變成不協調 你不願意多練
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打水只會讓你在不協調時 完全沒有喬成協調的機會 想要讓腿部
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休息這種屁話是要你平時練腿打成精了 那是"果" 不是"因"
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魚式他有很多引導似是而非的觀念 理解錯了還不如當初不要看他
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中國有一句 練拳不練功 到老一場空 這個"功"字 就是要你練到
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打腿是像你走路跑步不經過大腦神精的全自動化
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推
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你可以不信我 這個外行人 但我可以跟你掛保證 如果你還是不練
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打水 永遠游不快 永遠停留在休閒泳的境界
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推
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你看孫揚的比賽就知道 他打水不是制式的是以協調性為準則的
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推
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魚式裡明明就也有強調練習打水，而且是垂直轉身打法和側游
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打法，這兩種都比你拿浮板打水強多了，更注重協調性
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魚式裡反對的只有拿浮板踢水這個項目，很多人卻一直解釋成
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不重視踢水。
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推樓上
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感謝HORI大 我懂你的意思了! 謝謝~
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推
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可否告訴我你這是在哪拍的ㄚ
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07/26 00:38, , 34F
台東活水湖
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推
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感覺很漂亮,游在大自然裡感覺好像很好
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08/07 14:42, , 36F
肩膀轉動 https://noxiv.com
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09/10 11:19, , 37F
片刻的機會 https://daxiv.com
09/10 11:19, 37F
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文章代碼(AID): #1G3ZAW9D (swim)
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