[泳技] 教練，我想進秒啊！

看板swim作者 (eggli)時間15年前 (2011/04/11 18:02), 編輯推噓34(34推 0噓 45→)
留言79則, 19人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
游泳快兩年，第一次有機會拍自己的泳姿，比自己想像中的難看好幾百倍orz 獻醜了，這泳池本身有水流，所以回來的划手數會+1~+2之間 自由式水下： http://www.youtube.com/watch?v=_yA-O3H2IZ0
不換氣過去25M，換氣25M回 自由式水上： http://www.youtube.com/watch?v=UrDk42iN0Wo
不換氣過去25M，換氣25M回 目前自己看到的問題，左右腳打水很不平均，自己想了一下， 似乎是因為習慣右邊換氣，所以在左划左踢的時候會比較大力點？ 另外就是入水雖然自己感覺沒有很用力，但是那個水花...orz 游的時候都沒有在想專注點，根本就是放空在游，自己覺得犯了超多小錯誤... 最後是真的慘不忍睹的蛙式 http://www.youtube.com/watch?v=V2xOR3vld1s
完全沒有波浪感= =||| -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.7.89 ※ 編輯: eggli 來自: 220.135.7.89 (04/11 18:05)
推
04/11 19:45, , 1F
你們同學紀宣游的很好 你仔細觀察他的
04/11 19:45, 1F
其實她覺得我游的比他好XDDD
→
04/11 20:01, , 2F
划手感覺怪怪的
04/11 20:01, 2F
推
04/11 20:29, , 3F
其實已經比去年我第一次看到你游時大有進步 很驚人~
04/11 20:29, 3F
推
04/11 20:30, , 4F
自由式建議多練一下木偶手臂和拉鍊划手
04/11 20:30, 4F
推
04/11 20:30, , 5F
手肘以下不夠放鬆 右手掌入水後會亂動
04/11 20:30, 5F
推
04/11 20:34, , 6F
平心而論蛙式比自由式強啊XD 好歹是深水池踩水操出來的
04/11 20:34, 6F
但是我看別人游蛙式都有上下上下的波動感....我也想要學會殺意波動啊
推
04/11 20:45, , 7F
維持流線的時間太短 回程循環數有點多
04/11 20:45, 7F
泳池有水流啊-3-
推
04/11 20:45, , 8F
蛙腳夠有力可是不穩定造成偶有出水
04/11 20:45, 8F
推
04/11 20:46, , 9F
另外抱水後前送的動作不夠快也不夠有力 不然可以更快
04/11 20:46, 9F
推
04/11 20:48, , 10F
水下自前10m手的位置夠低 腳位置就不錯
04/11 20:48, 10F
推
04/11 20:49, , 11F
可是到後來手位置跑掉 腳就沉了 腳比重大一定要注意手
04/11 20:49, 11F
推
04/11 20:50, , 12F
手入水後要放到最佳位置 可能要多花一點時間讓身體記憶
04/11 20:50, 12F
推
04/11 20:50, , 13F
可以開始練蝶腰了 對你出發 打水還有蛙泳都會有助益的
04/11 20:50, 13F
推
04/11 21:43, , 14F
蛋大高手ㄟ
04/11 21:43, 14F
我游泳講的比游的好（？
→
04/11 22:16, , 15F
請把很放鬆的漂練好一點，你在游的時候用太多不必要的
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→
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地方用力
04/11 22:16, 16F
→
04/11 22:19, , 17F
例如延伸的時候肩膀、手臂太用力，或是做太多重心放前
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→
04/11 22:20, , 18F
的動作，這些都不必要
04/11 22:20, 18F
→
04/11 22:22, , 19F
蛙式的問題就抱不到水和膝蓋張太開，我之前的文章都有
04/11 22:22, 19F
→
04/11 22:24, , 20F
其實你自由式回來比去游的還好
04/11 22:24, 20F
不愧是魚大，看得出來我在用無謂的力氣，連特意在做重心前壓都被發現了XD 其實自己有測量過，用力延伸跟放鬆，前者划手數約14~15，後者會到17~18 抱水我一直有個疑惑，是要真的把水捧出水面來嗎？ 我還滿訝異魚大會認為我有換氣的版本會比較好，我一直以為我換氣造成很大的問題 當然這也有可能是去的時候一口氣25M到底所以看起來很緊繃XD
推
04/11 22:33, , 21F
加油啊 游泳原理比模仿重要
04/11 22:33, 21F
※ 編輯: eggli 來自: 220.130.194.13 (04/11 22:39)
推
04/11 23:10, , 22F
推, 專業的說明, 該是去泳池摸索的時候了 ^^
04/11 23:10, 22F
※ 編輯: eggli 來自: 220.130.194.13 (04/12 00:30)
推
04/12 01:01, , 23F
"游過去"不好是因為 在鬼打牆啊 你回臂時有偷偷集氣 像
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→
04/12 01:02, , 24F
是在打阿雷固的感覺 然後你把阿雷固丟出去時 水面很震憾
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→
04/12 01:04, , 25F
自己產生很多水阻力 肩膀都沉在水裡 等於在浪費力氣
04/12 01:04, 25F
推
04/12 01:14, , 26F
你想想肩部在水裡還是水面上比較好發力
04/12 01:14, 26F
→
04/12 01:16, , 27F
然後你叉的很深 但素勒沒辦你的身體一直線 間接又造成你
04/12 01:16, 27F
→
04/12 01:18, , 28F
能在水下作功的手路徑太短 所以變成腳很邁力作功 手沒辦
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→
04/12 01:20, , 29F
法有效去加速 就是你抓到的水粉少
04/12 01:20, 29F
→
04/12 01:23, , 30F
簡單說游泳不是力量是技術 我以前跟你一樣很沈迷力量越
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04/12 01:24, , 31F
大速度只會增加不會變少 但完全錯了 游泳不一樣 越沒技
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→
04/12 01:24, , 32F
術越用力量 越找不到自己的問題 我說你同學游比較好是因
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→
04/12 01:26, , 33F
為他的游法跟你反差很大 水要以柔來克 再會突破關卡
04/12 01:26, 33F
推
04/12 01:38, , 35F
魚式游法我看過板上有人po啦 不過我只是覺得你的手臂也
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→
04/12 01:40, , 36F
太直了吧?然後你的腳有習慣性的偷夾水 而且身體擺動太大
04/12 01:40, 36F
推
04/12 01:44, , 37F
手臂的延伸也做得不好 要進步的話要分開來練習了
04/12 01:44, 37F
→
04/12 02:27, , 38F
太刻意了
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→
04/12 03:13, , 39F
那個"紀萱"游得好
04/12 03:13, 39F
推
04/12 05:17, , 40F
還有不要克意去縮腹 自然點就不會那麼沉
04/12 05:17, 40F
推
04/12 05:55, , 41F
TI全浸不是自游式在水下進行 最佳的體体 是貼著水游
04/12 05:55, 41F
→
04/12 05:57, , 42F
頭頂 屁屁 跟 腳跟 在動作時一定會小露一些些
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推
04/12 06:53, , 43F
剛才找好久才找到自由式的口訣表
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→
04/12 06:53, , 44F
頭擦水面, 頸脊平長, 下頦收斂, 換氣莫昂.
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通體要剛, 腰腹緊張, 圓木滾動, 臍望兩旁.
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伸臂入袖, 轉肩進框, 近體直劃, 拉柔推剛.
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大腿夾住, 小腿如簧, 足踝放鬆, 有弛有張.
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推
04/12 08:50, , 48F
來陪我練夾板自還有蝶腳吧XD
04/12 08:50, 48F
推
04/12 14:17, , 49F
只有我覺得手插水太深嗎? 另外蛙式練習不要踢出水花看看
04/12 14:17, 49F
→
04/12 14:17, , 50F
有速度要做下壓要做衝水也比較容易
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推
04/12 14:33, , 51F
正偉~進步很大呀~給你個讚
04/12 14:33, 51F
推
04/12 15:17, , 52F
我跟dslee一樣覺得手插太深。雖然這樣可能下半身比較容易
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→
04/12 15:19, , 53F
浮起，但是整個身體截面積會變大，阻力增加，另外划手路徑
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→
04/12 15:20, , 54F
也變短了。 也許可以調整看看...
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→
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自由式划手入水好像太深了!?
04/12 19:44, 55F
→
04/12 20:41, , 56F
我也是這麼覺得他手插太深了，重心放太前面
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我也馬後炮的覺得太深+1
04/12 21:33, 57F
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還有一個我不太會講 划手的時候他的上臂先縮了
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04/12 21:40, , 59F
雖然說蛙腳踢的很用力 可是我覺得效率不好
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再看了一下 其實你左手剛入水後那個深度是好的
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04/12 21:43, , 61F
你的右手一下去就太深 然後你的左手雖然一開始OK
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04/12 21:45, , 62F
但會緩緩下移到過深的地方 這樣不好 如果你的緩緩下移
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用前臂內曲的抱水取代應該會比較好
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04/13 14:42, , 64F
感謝以上大家的指教，花了一點時間消化大家的意見
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04/13 14:42, , 65F
獲益良多，這禮拜下水可以好好玩玩了
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04/13 21:13, , 66F
手怪怪的..@"@
04/13 21:13, 66F
推
04/13 21:26, , 67F
手有很刻意要插水??
04/13 21:26, 67F
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04/13 22:12, , 68F
不過我在看過魚式游泳創辦人的姿勢後對於手插深不深就
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04/13 22:13, , 69F
有點困惑
04/13 22:13, 69F
→
04/13 22:26, , 70F
魚大的疑惑是？或許我能幫你解答XD
04/13 22:26, 70F
推
04/14 06:37, , 71F
TI裡面有一點較不同的是投遞信箱的動作
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推
04/14 06:37, , 72F
也就是手一入水直接到達下方的定位 目的是平衡腳的位置
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推
04/14 06:38, , 73F
畢竟TI追求的是游得輕鬆而且遠 速度不是重點
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推
04/14 06:38, , 74F
不然要快當然要貼水面做延伸 不能直接插下去
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推
04/14 06:39, , 75F
雖然我個人也為了無謂的速度 小背棄了這種平衡的做法XD
04/14 06:39, 75F
推
04/14 06:40, , 76F
端看客倌追求的目標為何 每種技法都有其原理與優點在
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推
04/20 12:56, , 77F
看了大家的推文 果然紀萱遊的好 有漂的感覺 我也想要學她
04/20 12:56, 77F
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08/07 14:02, , 78F
法有效去加速 就是你抓 https://noxiv.com
08/07 14:02, 78F
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09/10 10:52, , 79F
大腿夾住, 小腿如簧, https://daxiv.com
09/10 10:52, 79F
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