[問題] 自由式游太用力不怕抽筋嘛= =

看板swim作者 (匹克匹克)時間13年前 (2011/03/26 19:37), 編輯推噓4(4推 0噓 15→)
留言19則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我平常可能游自由式技巧不太正確 每次游快50M就改由蛙式 上次被體育老師糾正 有比較好游多了 自由式的訣竅 手要往前伸 大腿帶動小腿打水對吧 划手的姿勢不是要S型嗎 所謂的S是什麼呀= =... 也不至於那麼用力 不然手會痠... 我今天慢慢游放輕鬆 還真的全程用自由式游完1200M 我進步了 超開心= = 花了4X快50分吧 感覺超慢 好像很多高手 30分1000M耶... 我游到最後 發現旁邊的水道有個男生游超快 也沒裝蛙腳 我就很好奇地偷瞧他怎麼游 只不過是手腳動作很快= = 那是用力嗎??? 感覺很用力 不怕抽筋嗎= =......... 看得我都傻眼了= = 有什麼訣竅要注意嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.88.87
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03/26 19:37, , 1F
還是要多練習就會游快了= =
03/26 19:37, 1F
※ 編輯: picpick 來自: 114.32.88.87 (03/26 19:39)
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03/26 19:49, , 2F
有時候一些好的動作需要足夠的肌力
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03/26 19:54, , 3F
是喔 可是我用力點 會游不長 而且小腿怕抽筋= =
03/26 19:54, 3F
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03/26 20:01, , 4F
應該是我運動太少吧 一周游4次會增加肌力嗎@@
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03/26 22:02, , 5F
還是我自己去搞6000ml水裝一半練手臂力 肌力會更好吧@@
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03/26 22:21, , 6F
多游自然肌耐力力會好~肌力好的話其實不用刻意出力
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03/26 22:27, , 7F
喔喔 謝啦>"<
03/26 22:27, 7F
推
03/26 22:33, , 8F
動作正確的話沒力氣的女生也可以1k/20分的
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推
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如果長泳速度快只是靠加頻 建議你還是別找他當效法對象
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03/26 22:36, , 10F
加頻是什麼意思呀?? 划手S型我爬文友找到了^^
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03/26 22:37, , 11F
謝謝喔XD
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03/26 22:42, , 12F
還有個小問題 我脊椎腰部有側彎 這也會影響嗎@@?
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度數有40幾 不過都不痛不癢也沒惡化就沒開刀了
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03/27 11:00, , 14F
只用手滑水正確的話女生不打腳也可以30分1000M(我自己)
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推
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加頻就是加快頻率 比如50M/划35下 他改成50M/45下
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推
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脊椎側彎還是可以游的:>
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喔喔~謝謝!!那我繼續練習 突然發現樓上是板主耶 哈哈
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喔喔~謝謝!!那我繼續 https://noxiv.com
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09/10 10:51, , 19F
是喔 可是我用力點 會 https://daxiv.com
09/10 10:51, 19F
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