[問題] 自由式的大瓶頸= =

看板swim作者 (阿杰)時間15年前 (2010/10/03 11:24), 編輯推噓3(3推 0噓 15→)
留言18則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我自己是兩年前的暑假有到台師大學游泳, 也是從那時候開始才會遊的,我都是上1對1, 上完了最後一堂課後,教練說我的自由式還是不太會, 一直到最近到運動中心游泳,也發現自己自由式要游完 25m都很吃力(恩...很爛~"~),由於是自己去所以也沒有人可以 拍攝來請教,所以想先請問一些我自己游的時候有問題的地方 1.首先是划手,我每次划到後面就開始覺得沒力= = 然後就慢慢往旁邊偏掉,剛剛翻文章也才看到, 手不用整個划出水面嗎??是只要摸到大腿後就可以出水面了?? 另外上次有人指導我一下,大概就是沒有抬手的問題,所以我現在 都會有點刻意的先讓指尖下水,然後再來是手臂,這樣ok嗎= =?? 還有手延伸的問題,我延伸的時候,身體都會有點翻滾,而且頭也會跟著轉, 這樣是不是不對??是因為我手整個划完的關係嗎?? 2.很好奇大家打水都是怎樣= = 到底是水花大好?還是像有些人即使 整隻腳都在水面下結果也滿快的,這樣才是對的?? 而且到後面我就覺得整隻腳都很沉重,雖然很想用力打起來,但就是沒辦法, 請問可能是什麼原因造成的?? 看來這次的暑假要再找教練好好練練了= = 還是有週日早上會去文山運動中心的版友可以稍微指導一下^^" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.36.86 ※ 編輯: jacky77880 來自: 118.233.36.86 (10/03 11:25) ※ 編輯: jacky77880 來自: 118.233.36.86 (10/03 11:28)
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10/03 11:32, , 1F
划到大腿~水花不用大 剛好出水就好 打水就是要多打
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我自己練打腿時,水花都很大,但加上手後就感覺越游越沉
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有什麼方法可以練習嗎??
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水花大不代表你踢的好 很多人只是在水面打出水花
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推
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水花大就代表你的腳彎太多了 試著腳直直的用大腿帶動小腿
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實際上是沒有踢到水 你應該先練習踢深 而不是先練水花
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打 然後小腿同時微微的彎曲
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你可以用大腿踢水 然後踢深不要踢出任何水花 會很累不過
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等到你習慣後 就可以不用刻意踢這麼深了
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10/03 17:11, , 10F
1.用力過早
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推
10/03 23:44, , 11F
借此文請教一下, 看過有人在游捷泳時,他的踢水聲音是很低沉的
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10/03 23:47, , 12F
咚! 咚! 有哪位大大,可以解釋一下這種踢水方式的原理與優點?
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10/04 19:51, , 13F
踢深的話通常水聲低沉 沒什麼原理 但好處不少
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10/04 19:52, , 14F
姿勢正確踢深可以讓你練大腿肌力 習慣後踢水會很快
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推
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謝謝 CUTEVISTA大大 的解說! 原來是 踢深 所造成的聲音.
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10/06 00:09, , 16F
下次,小弟 也來練習這種踢水方式, THANKS! ^^
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下次,小弟 也來練習這 https://muxiv.com
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09/10 10:45, , 18F
謝謝 CUTEVIST https://daxiv.com
09/10 10:45, 18F
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