Re: [問題] 有關自由式

看板swim作者gonbau (夏天來了)時間14年前 (2010/04/01 18:29)推噓6(6推 0噓 11→)

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大家好^^ 我現在還是不會換氣,但我想分享一個心得(也不算心得啦,我辭窮了) 前幾天總教練來關心我,要我做韻律呼吸(垂直的我OK) 接著要我原地做單邊換氣(手不用動),這個我做了三五下,就不順了總教練問我"你是不是有鼻竇炎或鼻液逆流的問題?" 我真的太驚訝了,我確實有鼻液逆流的問題總教練說我出水面時,鼻下有水,通常鼻黏膜不強的人, 鼻子會不自覺吸水.所以換個3次氣,就會極度不適站起來呼吸教練要我平時在陸地上鼻子多練短呼氣(像不屑啍一聲那樣) 如果有跟我一樣狀況的人,可以試試下文的方法昨天另一個年輕教練教我(他也是鼻子有問題的) 他教我左手起划時,不要吐氣直到左手落入水面,右手開始划,再吐氣接著右手出水面時,吸氣,直到右手快落入水面頭再回水面我發現這樣比較容易換得順但可惜昨天是我最後一堂課了,明天就要搬到楊梅了新家那没有游泳池,不知何時才能學會自由式換氣還是請前輩指導我一下,待我安頓好,再去找游池學. ※ 引述《gonbau (夏天來了)》之銘言： : 前輩大家好︿︿ : 謝謝大家的回覆，吸收了大家的指導 : 真的幫助很大，現在真的有貼耳朵了，臉也知道要翻起來 : 教練也說現在姿勢很ＯＫ : 但我還是無法換氣，原因在於我來不及吸氣 : 頭有馬上轉，嘴也有打開，並没有喝到水，但那只是假動作 : 有問過教練我可以臉停在水上久一點嗎，教練說換氣真的不能那麼久＠＠ : 教練說還没遇過我這樣的，所以我卡在這已卡了好幾堂課了 : 我發現我連韻律呼吸都没辦法一出水面就吸氣，都會停頓一下才能吸氣 : 昨天不停地練，練到淋浴完都還在喘，停不下來。 : 可以請前輩們指導我一下嗎，謝謝 : ※ 引述《froghsuan (兩本書的書)》之銘言： : : 首先，就是注意你的頭「是否真的有貼住耳朵」 : : 有的話，換氣的時候是會看到空中的，沒有的話，就只會看到右邊的風景 : : 假使你覺得已經轉頭了也有看到空中了 : : 卻還是吸不到氣，那右邊肩膀也跟著翻轉一些 : : 不要翻過度喔！不然就翻過去變仰式= =" : : 試試看囉！學換氣真的需要些時間，慢慢來吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.8.244

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wendycandy

04/01 18:31, , 1^F

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wendycandy

04/01 18:32, , 2^F

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gonbau

04/01 18:37, , 3^F

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