Re: [問題] 請問冷水中游泳身體這樣反應正常嗎?
這很正常,因為從很冷的水中出來
身體接觸到比較暖和的環境,周邊的血管就會擴張
造成瞬間的血壓降低,血壓一低當然容易頭昏,因為血液衝不到腦袋
再加上你運動完,肌肉組織處於氧債的狀況,會加強血壓降低的現象
只要坐下來休息一下,讓心臟有時間作功恢復血壓就好了
我曾經實驗性的在12度C泳池游五百公尺
前兩百公尺身體一直發抖,之後身體卻不發抖了
游到五百公尺的時候發現身體不太對勁,四肢變得很僵硬
感覺不到自己的手掌腳掌,身體覺得冷,那種冷很難形容
我覺得我可能失溫了,周邊循環已經休克,趕快休息去沖熱水澡
說也奇怪至此一年多都沒有感冒過,身體遇到Stress的反應真奇妙
假如循序漸進從水溫20幾度慢慢訓練到12度,身體應該比較能適應
※ 引述《fubenakr42 (嗯阿)》之銘言：
: 過年期間去外面活動中心游泳
: 因為人少 所以池水溫水系統可能沒開 售票員說22度 你還要游嗎
: 因為我沒什麼溫度概念 所以就說OK 因為想運動= =!
: 之後SPA池 烤箱 蒸汽呆一呆熱身操作完
: 馬上跳下去游他媽的!! 挖!! 超冰= = 這根本就是溪水的溫度吧
: 結果想說下來就游一下好了 就用了比平常"稍微"快一點的速度自由式游完1000m
: 想說也沒怎樣 游完韻律呼吸也沒做 就爬上來 想泡熱水~
: 結果我發現我頭開始發暈 眼睛有點模糊~ 所以坐在池邊休息大口呼吸一分鐘恢復正常
: 這個症狀是為什麼呢@@(在冰冷水中長泳~快速游完)? 有人可以解釋一下嗎?
: 當時心裡真的超怕XD
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