真的要有充份的訓練才能游得好

看板swim作者 (壞人小朋友)時間14年前 (2009/09/04 13:20), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 9人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
在YMCA密訓一週，還在調整基本三式動作。我發覺 要游得很標準真的要仔細學習。像學仰式，教練要 我們穿蛙鞋練習踢水，要我們把雙手枕在頭上增加 阻力；學自由式時，要我們練習打水前進右翻 360 度，再左翻 360度。耐心學完這些基本練習後，再 上路後就覺得動作開始有那種精確度出來了！嗯， 錢沒有白花！不過我還是不習慣沐浴區，打死泳衣 不離身 :p -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.11.136
推
09/04 15:08, , 1F
一次轉360度???
09/04 15:08, 1F
推
09/04 15:44, , 2F
360度是一圈的意思囉!?
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推
09/04 16:05, , 3F
是指換氣時翻360?
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09/04 18:58, , 4F
看了好想學…
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09/04 23:03, , 5F
雙臂伸直.手掌交疊，打水前進右翻一圈，翻時鼻子連續吐氣；
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09/04 23:04, , 6F
接著蛙式換氣。左翻一圈動作亦同。
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練習翻轉360度動作的目的是什麼?
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09/04 23:11, , 8F
我自己開發過旋轉式(捷式左轉360度和右轉360度),我發
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學習自由式划手時轉動身體，讓換氣更順暢。兩邊都能換氣。
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現除了頭暈兼換氣容易喝水外,沒有別的效果.
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翻轉後用蛙式換氣,那也很怪.轉體90度換氣比較合理.
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09/04 23:22, , 12F
我本來也會質疑教法，像仰式枕頭前進，想也知道阻力大，但
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但慢慢就不問了，因為知道每一項教法都有原因，學就對了。
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之所以如此，是真的覺得短期內迅速進步了。(游泳十幾年了)
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推
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仰式枕頭是指手向後伸直交疊打水吧?這個動作我能理解
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但翻轉360度的教法讓我覺得很新奇,我原以為這個教法
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09/04 23:43, , 17F
可以翻轉360度同時換氣,那這樣的教法既創新又了不起.
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手肘彎曲，雙掌交疊置於腦後，增加阻力(枕，動詞，音同"鎮"
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可是換氣是用蛙式換氣,那其實轉360度只有練到身體滾轉
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09/04 23:51, , 20F
有人自由式划手時身體都不動的，所以才要誇張地的練翻滾
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推
09/08 14:40, , 21F
可能翻轉是要讓你抓換氣的感覺吧..
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12/06 05:34, , 22F
現除了頭暈兼換氣容易喝 https://noxiv.com
12/06 05:34, 22F
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04/16 17:25, 5年前 , 23F
仰式枕頭是指手向後伸直 https://moxox.com
04/16 17:25, 23F
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