Re: [心得] 500蝶

看板swim作者 (零)時間15年前 (2009/01/16 16:13), 編輯推噓7(700)
留言7則, 7人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《momber (下象棋)》之銘言: : 游完很有成就感,也很累 : 請問板上有沒有高手可以像自由式那樣俐落的游完500蝶? : 也就是說第一趟到最後一趟姿勢都不會掉 可以,不過需要長期的訓練吧XD 有看過選手訓練菜單中: 400蝶X4 6'00 一趟三輪 看到最後,都快要睡著了,看他們姿勢也沒變XD 要不要考慮先從 100蝶X8 1'30 一趟 三輪 像這種比較輕量級的菜單玩玩看@@? 練個一年半載,相信500蝶對原PO而言,就是個小case --- 拿選手菜單來舉例,真的是來亂的XD 不過,以上菜單,不見得是選手練習菜單主項 囧rz 還要搭配其他菜色=.=||| 每次看他們游來游去,真的很好睡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.224.7

01/16 19:38, , 1F
所以還是要扎實的練習 呼...感謝
01/16 19:38, 1F

01/16 23:13, , 2F
400蝶6min!!100蝶1分半!!太猛了@@ 游一趟都不可能
01/16 23:13, 2F

01/17 00:12, , 3F
我覺得把蝶腰練好更重要 再來才加強肌力
01/17 00:12, 3F

01/17 00:20, , 4F
我一百蝶都游不進一分半了 這輕量菜單不容易阿...
01/17 00:20, 4F

01/17 01:04, , 5F
練蝶腰是不是要很努力做仰臥起坐阿??
01/17 01:04, 5F

01/17 11:55, , 6F
我覺得蝶腰協調性比較重要欸 肌肉倒是還好
01/17 11:55, 6F

01/23 20:55, , 7F
選手菜單一般人不適用 一下就半途而廢 選手多半是從小開始
01/23 20:55, 7F
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