Re: [問題] 我體力好像很差

看板swim作者 (ˋ(′～‵")ˊ)時間16年前 (2008/03/26 23:02), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串5/5 (看更多)
※ 引述《Alif (jkjk )》之銘言： : ※ 引述《kikimomo (BBS新手駕駛)》之銘言： : : 我游蛙式 : : 不知道為什麼我游25公尺 : : 就覺得肌肉很酸 : : 要休息一下子才能繼續游 : : 為什麼體力那麼差 : : 我這樣每天游會不會進步壓 我之前游蛙式的問題是 大腿用力踢和收 游個兩百以後會覺得肌肉刺刺的 好像受傷了 有人有類似的經驗嘛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.69.5
推
03/26 23:19, , 1F
不需太用力踢和收的,我是輕輕踢&收的速度快一點,挑配小蛙
03/26 23:19, 1F
→
03/26 23:20, , 2F
大蛙(踢的圈大)會比較耗體力,我至少都能1200m不休息的游
03/26 23:20, 2F
→
03/26 23:22, , 3F
當然一開始也是50->100->200->500->800慢慢拉長距離
03/26 23:22, 3F
推
03/26 23:28, , 4F
補充說明,如果腳游到拉傷一定要長期休息,以前傷過兩次連走路
03/26 23:28, 4F
→
03/26 23:29, , 5F
都會痛了,勉強再下水輕輕動就痛,之後休息很久才完全恢復
03/26 23:29, 5F
→
03/27 05:08, , 6F
一定是你踢太大力了!!
03/27 05:08, 6F
推
03/27 08:32, , 7F
那腳就不要踢到底 不要把腿踢直 最後稍微屈膝微彎收腿
03/27 08:32, 7F
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