Re: [問題] 我體力好像很差

看板swim作者Alif (jkjk )時間16年前 (2008/03/25 16:52)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ 引述《kikimomo (BBS新手駕駛)》之銘言： : 我游蛙式 : 不知道為什麼我游25公尺 : 就覺得肌肉很酸 : 要休息一下子才能繼續游 : 為什麼體力那麼差 : 我這樣每天游會不會進步壓我之前會蛙式會換氣後，也是了不起50公尺就又累又喘… 後來觀察旁邊一個大肚腩歐吉桑，我只是覺得他… 游得很慢，很輕鬆，可以一直游到泳池關門的感覺… 後來我也學他，就是把動作盡量放慢… 手划一次，過兩、三秒腳再踢一次，慢條斯理的… 從此就加入長泳的行列啦! 今天看到板友所稱的「飄」，應該就跟我感覺到的很像… 因為踢一次水，假設可以讓你前進5公尺好了，這期間去划水換氣，就是在浪費這種動能(在想要慢慢游的前提下)。 25公尺的水道，人家總共5、6次動作就解決了，而且時間也拉長，對於肌肉而言應該是不致於造成酸痛的負荷… 相反的，如果你的動作是一下接一下不停的在做，肌肉這樣持續緊繃住，當然是又累又喘囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.44.172

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yungszu

03/25 16:55, , 1^F

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genephantom

03/25 17:02, , 2^F

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lemlem12

03/25 18:15, , 3^F

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