Re: [問題] 我是不是很弱啊? 囧

看板swim作者shaubai (白濫的白ㄔ)時間17年前 (2007/06/14 15:12)推噓7(7推 0噓 7→)

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※ 引述《hoshinoyume (木乃伊)》之銘言： : 我平常游泳都是游個100m就休息一下的人(捷+蛙) : 今天去游的時候看到跟我同水道的一個女生捷式狂游不知道游了多久還沒停 : 然後又看看隔壁的一群小朋友在上游泳課也是捷式狂游完全沒停 : 如果只是單游蛙式的話我有把握可以游個1000m不休息可是捷式就真的是...大概 : 75m就不行了吧...囧 : 對我來說捷式真的很累手腳都要狂動又很容易喝到水不過好像滿多人可以一直游個 : 1000m 2000m不休息的 : 我看過最變態的一個是我剛到游泳池時他就已經在游了而且速度超快游到底翻個觔斗 : 又繼續他是捷+蛙+仰讓我印象很深刻的是他的仰式游得像水母一樣肚子上上下下 : 一直動不停他就一直維持這樣的速度直到我要走了他還在游 @@ (大概3hour左右) : 這樣一比下來我發現自己好像很遜耶我是不是應該要更要求自己不要一累了就休息啊? : = = 自由式和蛙式的長泳最大的不同其實不是手腳動的劇烈與否個人感覺是呼吸節奏或是耗氧量的問題,如果說蛙式要消耗掉1的能量那自由式相當於應該有3-5的能量,所以精華區有一篇好文是說蛙式就像人在走路,但自由式就像慢跑一樣,正常人走3000公尺一開始一定沒問題但是要跑完3000公尺卻不是人人都能一開始就跑完,不過只要有練過一段時間人人應該都能慢跑完3000公尺,所以自由式應該也是相同的道理我自己本身是練了一兩個月的自由式不停,才能到達1500左右的程度練的方法就是一個口訣 "就算嘿咕也要不停的游,嘿咕是進步最大的關鍵" 所謂的嘿咕就是瘋狂的喘,一定要善用這個時間點,要進步就是把自己弄到極限當到了極限後,才有進步的空間,每天就是這樣一點一點的累積那微小的進步空間時間久了自然就會有一個很大空間讓自己發揮,這是我自由式可以游長時間的理論啦可以考慮試試看,不過要游的又快又長,就是我不能做到的,要請板上的大大多多指點附帶,自由式要游的長,身體的協調性要到一定的程度,狀況我想應該是看換氣的習慣換氣至少要練到不會很在乎,另外最好是以三拍換氣來換會比較順暢用兩拍換,呼吸節奏還是有點太快,個人是這樣覺得,令外動作不要太快也蠻重要的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.223.114

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yungszu

06/14 19:16, , 1^F

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ocola

06/15 01:20, , 2^F

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hoshinoyume

06/15 01:54, , 3^F

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