[問題] 如何固定的作息不會被「其他活動」所破壞
我指的「其他活動」是指,比如
假設你一天的念書時間固定是早上8點到晚上8點好了。
那從晚上8點到你該上床睡覺的時間,你會做一些
與念書無關的活動 也就是所謂的你的「自由時間」
藉此「調劑」一下一整天念書下來的心理狀態。
也許大部份的時候,這樣的調劑時段,到該上床睡覺時,你就會
想上床睡覺,所以不會破壞你睡眠的時間及正常的念書作息。
但偶而的狀況下,你會撐到隔天早上的2點或3點,因此隔天
起不了床,睡到快中午,隔天還會惡性循環的發生一樣的狀況
,改不過來,想要改時,也沒辦法立刻在晚上10點這個時間產生睡意,因為生理
時鐘已經被調到隔天早上2點或3點才會產生睡意。
。這時要非常費力的去調整,比如晚上不睡覺,撐到隔天晚上再睡,而你用"撐"的
那一天,你那一天絕對無法專心念書,也就是會浪費掉一天或二天甚至三、四天的
時間去調整
上面的狀況,我已經遇到好幾次了,頻率大概一、二個月左右一次吧,總覺得....
到底要用「什麼策略」來處理掉這個問題?
1.直接把「調劑時間」去除?這有可能做到嗎?有人這樣做?
2.或者思考「調劑時」,限定能做的事?比如限定不能上網?
總之,如果調劑時段如果是「自由的」,那真的就是偶而會出現我講的那種狀況....Orz
但如果不是自由的,那調劑就不是調劑吧?我是覺得,如果每天沒空出一、二小時或
二、三小時的調劑時間,要持久抗戰,是覺得滿難的....
希望以上有表達清楚
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.190.87
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※ 編輯: cycutom (42.73.190.87), 06/13/2015 19:06:12
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