Re: [問題] 讀書和定下心的決心

看板study作者 (jim)時間13年前 (2010/09/12 16:40), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串2/5 (看更多)
※ 引述《klmeshe (klmeshe)》之銘言： : 我覺得我有一個很大的缺點 : 不管是聽老師講課 : 或是自己唸書 : 心中總是有之鴻鵠在那邊一直飛來飛去 : 可是又超想專心 : 鴻鵠還是盤旋不離去 : 搞的自己超煩 : 不知道有沒有人跟我一樣 : 在補習班或是教室還是自修室都會不小心神遊 : 有沒有好的解決之道 : 讓自己能真正好好念到書 教你一個心理學上的技巧 每天花15分鐘 閉上眼睛,舒服的坐著 心中默念"我能夠專心",雜念升起時就拉回來專注在"我能夠專心"上 這樣做一方面能夠訓練自己專心 另一方面可以增強自己能夠專心的信心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.134.247
推
09/12 21:00, , 1F
其實這就是禪定~ 練習禪定真的會幫助專心~ 我正在努力中
09/12 21:00, 1F
推
09/13 23:12, , 2F
15分鐘會睡著吧= =
09/13 23:12, 2F
→
09/13 23:37, , 3F
我也覺得我15分鐘會睡著...
09/13 23:37, 3F
推
09/14 11:07, , 4F
15分很長耶@@" 要一直不斷想著"我能夠專心"那些話嗎?可是通
09/14 11:07, 4F
→
09/14 11:08, , 5F
常不到半分鐘就會分心了吧 想肚子餓要吃什麼之類的@@"
09/14 11:08, 5F
→
09/14 22:04, , 6F
可以先從三分鐘做起阿
09/14 22:04, 6F
推
09/14 23:08, , 7F
要一直想我能夠專心嗎? 那什麼時候可以結束?\
09/14 23:08, 7F
→
09/14 23:59, , 8F
設鬧鐘3分鐘阿
09/14 23:59, 8F
推
09/17 22:57, , 9F
我也有看過一種方法是從100到數回來~ 數完之後跟自己講~
09/17 22:57, 9F
→
09/17 22:58, , 10F
等下張開眼睛之後注意力會很集中~ 然後在張開眼睛~
09/17 22:58, 10F
→
09/17 22:58, , 11F
我覺得很有效唷~ 因為倒數的過程就是讓腦波進入放鬆又專
09/17 22:58, 11F
→
09/17 22:59, , 12F
注的阿法波狀態~
09/17 22:59, 12F
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