[轉錄][影片] 電影:300壯士的重訓方式

看板share作者 (小妹)時間14年前 (2010/05/02 19:19), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板] 作者: paladin611 (=+=+幻夢之翼+=+=) 看板: MuscleBeach 標題: [分享] 電影:300壯士的重訓方式 影片分享 時間: Sun May 2 00:05:44 2010 我想應該有人看過了 但還是分享一下 http://www.youtube.com/watch?v=veVJa4vBlZ4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=G0ETHPvJzMQ&feature=related
以上兩個影片的訓練方式是一樣的 只是演員不同... 想要"短時間"練出身材的人 可以試著照影片上的菜單做看看.... 但記得重訓的份量可以減輕些 因為光是菜單上第一個:引體向上25下 就死一堆人了吧....XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.121.59
推
05/02 00:27,
我三下就不行了
05/02 00:27
推
05/02 00:33,
他引體向上是有用機器輔助的吧，不是純身體重量
05/02 00:33
推
05/02 00:36,
不過第二個影片中的人就是純身體重，抄屌
05/02 00:36
推
05/02 00:39,
太屌了...
05/02 00:39
推
05/02 00:44,
好寬敞的健身房。@口@iron grip 包膠槓片。><"
05/02 00:44
推
05/02 00:46,
為什麼要躺著撐著槓 腳又上下的擺動啊??? 這是練手還是腹肌?
05/02 00:46
推
05/02 00:47,
跳箱子是練腿嗎 躺著舉槓鈴甩腿是練側腹肌嗎
05/02 00:47
推
05/02 00:49,
可是影片2是拉16下，不是25下，這就差很多了
05/02 00:49
→
05/02 00:50,
拉25下的人不多，16下應該就還好（本版應該有不少）
05/02 00:50
推
05/02 00:54,
跳箱子應該是腿沒錯 看過nba的wade在練 像wade這種速度爆快
05/02 00:54
→
05/02 00:54,
的人在練 就覺得很有說服力XD
05/02 00:54
推
05/02 01:47,
跳箱子很多nba的都有練，應該說幾乎都有
05/02 01:47
推
05/02 10:25,
原PO是聖騎士 XD
05/02 10:25
→
05/02 10:28,
真的耶 原PO聖騎XD
05/02 10:28
推
05/02 13:22,
請問一下跳箱是練甚麼
05/02 13:22
→
05/02 13:23,
會不會很傷膝
05/02 13:23
推
05/02 13:54,
推~
05/02 13:54
→
05/02 14:09,
我覺得飲食控制也需要吧，我拉不到16下只能10下
05/02 14:09
推
05/02 14:32,
看他的方式是低負重 高次數 好像跟一般認知不同
05/02 14:32
推
05/02 15:12,
我以前體力最好的時候(當兵)85Kg最多拉13下@@
05/02 15:12
推
05/02 17:57,
85kg可以拉13下 真的假的
05/02 17:57
推
05/02 18:05,
第二個影片 手不夠深直 有用腰帶 沒直上直下 真正標準的
05/02 18:05
→
05/02 18:05,
10下效果比拉15下更好 純發表意見 別戰我QQ
05/02 18:05
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.94.145.91
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