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討論串[心得] 關於硬度的訓練
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[心得] 關於硬度的訓練
推噓32(33推 1噓 20→)留言54則，0人參與, 最新作者moodoa3583 (金牌台灣啤酒)時間7年前 (2017/07/24 14:37), 7年前編輯資訊
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大家好！. 最近天氣好熱呀，各位在床上激戰時也要記得補充水分別中暑了哦！. 事情的起源是這樣的，由於遇到了一個很喜歡的女生，想說不能再荒廢下去了，於是找了資料看了書，多方比較後設計了一份訓練菜單。今天想跟大家分享一下最近的訓練方式以及成果（皆為個人訓練份量，請各位評估自己身體狀況做調整）. 1.深蹲
(還有1163個字)
#2
Re: [心得] 關於硬度的訓練
推噓11(12推 1噓 11→)留言24則，0人參與, 最新作者doggy1985 (火鍋人)時間7年前 (2017/07/24 19:03), 編輯資訊
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我是這樣幹的. 先從幹枕頭開始訓練. 再來就是幹棉被. 幹洗手台. 最後幹木人樁. 當年少林武僧出寺前. 要經過木人（樁）巷. 意思差不多. 當你練到最後. 鍾楚雄的上上下下左左右右 那根本沒有什麼. 可是我說啊. 連完了. 沒有對手的話. 還不是左右互搏. -----. Sent from JPT
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