Re: [討論] 慢跑真的有助性愛？

看板sex作者 (Ben)時間3月前 (2024/01/30 21:49), 3月前編輯推噓17(17推 0噓 14→)
留言31則, 24人參與, 2月前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言： : 安安，平常都沒在運動，現在想好好正視自己的身體。之前就有聽說慢跑可以增強性能力 : ，這是真的嗎？每天跑40分鐘，心律維持160 。這樣能變強嗎？ 雖然好像幾乎是月經年經文了，但因為對這題有興趣所以來分享一下 身為一位剛奔4的大叔，比起過去更深刻覺得有定期運動還是很重要 撇開長短粗細這種算是基因的問題，運動至少還是有很多好處 我自己小時候參加過田徑隊，出社會後就是玩登山跟越野跑 運動量大概都是有氧為主，每個禮拜平均大概跑110K左右吧 跑步基本上不會讓GG變長變粗，有也應該是皮下脂肪變少把最後那點GG推出來 但至少會讓你打炮時不會喘，我就遇過也是有跑步的"跑"友說 打炮也是要配速的 不過運動大概就是盡量幫你延緩衰老期，但跟2-30歲比起來終究還是有差啦 但至少維持這個運動可以讓你早上還是可以硬硬的起來 硬度也可以跟以前不會差太多 然後在床上不會弄個幾下開始喘，耐心練足，前戲也比較願意花時間 基本上利大於弊，多多出門運動至少比宅在家尻槍健康 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.6.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1706622551.A.AD3.html
→
01/30 21:57, 3月前 , 1F
人老backup會更長，睡意更強。
01/30 21:57, 1F
推
01/30 22:12, 3月前 , 2F
有推薦越野跑的地方嗎？
01/30 22:12, 2F
推
01/30 22:50, 3月前 , 3F
週跑量110k？你是專職跑者？
01/30 22:50, 3F
推
01/31 00:48, 3月前 , 4F
打炮要配速? 求課表
01/31 00:48, 4F
→
01/31 01:27, 3月前 , 5F
110K？
01/31 01:27, 5F
推
01/31 02:37, 3月前 , 6F
每天15k 以上 ？一週訓練14小時？
01/31 02:37, 6F
推
01/31 02:50, 3月前 , 7F
每週110k?嚇死人這每天不是在跑步就是在跑步的路上
01/31 02:50, 7F
→
01/31 02:53, 3月前 , 8F
五分速是指維持那抽插速度的話五分鐘射嗎
01/31 02:53, 8F
推
01/31 07:56, 3月前 , 9F
週跑110K已經是專業跑者的量了欸
01/31 07:56, 9F
推
01/31 08:06, 3月前 , 10F
週跑量110k我猜是一日二練
01/31 08:06, 10F
每天上午固定跑5-10K 看晚上主客表練什麼 但所以平常日大概就是12-14K 假日多半單日會跑20-25K 身邊有更多更變態的...
推
01/31 08:08, 3月前 , 11F
周跑110k月跑471k，如果有跑馬拉松應該有破三了
01/31 08:08, 11F
推
01/31 08:26, 3月前 , 12F
我看完這篇文覺得自己大腿壯一圈
01/31 08:26, 12F
→
01/31 10:32, 3月前 , 13F
身體差才需要跑，可憐啊
01/31 10:32, 13F
推
01/31 11:34, 3月前 , 14F
真的有用+1，自己曾經被講過屌很不錯但是體力不行
01/31 11:34, 14F
→
01/31 11:36, 3月前 , 15F
動沒多久腰酸腿軟的，就算你有一隻好鳥，也只是觀賞用
01/31 11:36, 15F
→
01/31 11:48, 3月前 , 16F
你這樣膝蓋會爆掉吧
01/31 11:48, 16F
跑步傷膝蓋這也是年經文了...可以多爬爬文
→
01/31 12:25, 3月前 , 17F
健康跑步傷膝蓋的機率遠低於長期不運動的膝蓋
01/31 12:25, 17F
※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 14:23:40 ※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 14:36:31
推
01/31 15:11, 3月前 , 18F
每週100K算是選手等級的課表了 你平常應該有跑馬或是三
01/31 15:11, 18F
→
01/31 15:11, 3月前 , 19F
鐵 以前練田徑月跑量4-500K常態 害我現在超討厭跑步XD
01/31 15:11, 19F
→
01/31 15:14, 3月前 , 20F
以前練田徑就是早晚都練 熱身先領10K後再開始練體能或
01/31 15:14, 20F
→
01/31 15:14, 3月前 , 21F
項目 沒比賽一週都練六天 有比賽整週練好練滿超累
01/31 15:14, 21F
我是久而久之就習慣了 但也會穿差不同運動避免一直用相同肌群造成受傷 ※ 編輯: latour198210 (59.125.160.144 臺灣), 01/31/2024 16:41:24
推
01/31 18:08, 3月前 , 22F
強大!!!
01/31 18:08, 22F
推
01/31 18:16, 3月前 , 23F
愛跑步的真心配服跑的量 都好扯
01/31 18:16, 23F
推
02/01 01:00, 3月前 , 24F
配速概念是要來個zone2的long fuck嗎XD
02/01 01:00, 24F
推
02/01 03:18, 3月前 , 25F
家在中科旁邊 帶口罩有用嗎？跑一跑之後常咳嗽就又沒跑
02/01 03:18, 25F
→
02/01 03:18, 3月前 , 26F
了
02/01 03:18, 26F
→
02/01 03:19, 3月前 , 27F
只剩搬家ㄧ途了嗎？
02/01 03:19, 27F
推
02/01 10:04, 3月前 , 28F
我同事 馬力松愛好者 週練習量也差不多110-150KM做愛都50
02/01 10:04, 28F
→
02/01 10:04, 3月前 , 29F
分鐘起跳
02/01 10:04, 29F
→
02/02 17:04, 2月前 , 30F
不是社畜的JOSH一個月100K，你哪招一周完成????
02/02 17:04, 30F
推
02/03 22:50, 2月前 , 31F
騎單車
02/03 22:50, 31F
‣ 更多 latour198210 的文章
文章代碼(AID): #1bkFvNhJ (sex)
‣ 更多 latour198210 的文章
文章代碼(AID): #1bkFvNhJ (sex)