Re: [認真] 深蹲可以增加持久度

看板sex作者 (廢又長)時間4年前 (2019/09/01 23:19), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 6人參與, 4年前最新討論串2/6 (看更多)
※ 引述《bonb ()》之銘言： : 乳題 : 記得上個月突然有看到相關資訊，說深蹲可以曾經持久度。 : 於是小弟抱著實驗精神練起深蹲 : 從第一天的50下就大腿炸裂，到現在整整一個月可以一次做300下也沒問題。 : 大概每天做個10輪，一次約50-100下不等。 : 近期兩次跟女伴床上表現，都是女方高潮了，只留下小弟獨自去廁所尻尻。 : 結論，還是不要練太多深蹲比較好。 那健身房不是有練大腿內側跟外側肌肉的機器？ 內夾或撐開的那個。 各位覺得那個有用嗎？ 以前是說練提臀還是夾屁股有用。 之前在健身房，有一個正妹有在練， 看她在夾那個，阿嘶～好性感，身材又好。 然後再看到重量以後，阿嘶～男友的腰可能會被夾斷。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.201.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1567351185.A.940.html
推
09/01 23:20, 4年前 , 1F
還不去練腰
09/01 23:20, 1F
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09/01 23:21, 4年前 , 2F
樓下公狗腰
09/01 23:21, 2F
推
09/01 23:22, 4年前 , 3F
公狗腰在此
09/01 23:22, 3F
推
09/01 23:23, 4年前 , 4F
開開的動作訓練臀中肌 可以幫助平衡和深蹲的穩定 避
09/01 23:23, 4F
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09/01 23:23, 4年前 , 5F
免內收肌群的緊繃導致動作慣性內旋導致膝蓋受傷 夾
09/01 23:23, 5F
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09/01 23:24, 4年前 , 6F
夾的動作是反過來的 但內收肌群我們的生活習慣已經
09/01 23:24, 6F
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09/01 23:24, 4年前 , 7F
容易導致過度緊繃了 尤其是女性 所以落落長一段 我
09/01 23:24, 7F
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09/01 23:24, 4年前 , 8F
的意思是 沒用 可以考慮多做髖推舉和放鬆髖屈肌的動
09/01 23:24, 8F
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09/01 23:24, 4年前 , 9F
作 實際應對在愛愛上的效果會好得多
09/01 23:24, 9F
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09/01 23:36, 4年前 , 10F
男的花式亂舔的時候可以夾爆他的頭
09/01 23:36, 10F
推
09/01 23:48, 4年前 , 11F
無用 但女生練那個動作的確蠻吸引人的哈哈 但其實還是深蹲
09/01 23:48, 11F
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09/01 23:48, 4年前 , 12F
最有效練屁股啦
09/01 23:48, 12F
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