Re: [討論] 充足睡眠 VS 威而鋼 VS 運動 (硬度)
※ 引述《z6936 (sam)》之銘言：
: 想問大家
: 1. 充足睡眠8小時以上
: 2. 吃威而鋼
: 3. 有運動習慣
: 這三個對於硬度的影響孰輕孰重
: 若1.2.3由影響重到輕的排序是如何
: 我個人覺得應該是 1>2>3
: 大家討論看看
路過，應該是西斯首po，請多指教
（更）3>2>1
幾年前在某單位任職
因為非常深山偏遠
是住宿舍
網路也很不穩，所以生活超級單純
下班就是吃飯、健身、看書
夜深人靜，大概8、9點就睡了
又因為宿舍就在單位旁邊
所以睡到7點左右起床
日睡10小時左右
運動習慣大概是海拔2000公尺以上
上班前晨跑山道大概1公里折返
執勤時常走山林
下班後核心各動作3～4組
當時放假回到人間，就是跟前任約
連續30分鐘，硬到爆
光活塞，對方就會叫出來
後來離開這個單位
運動量跟睡眠時間都減少
可以感受到_____退步了
......
（更）(沒吃過藥，3是用猜的)
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