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[ regimen ]
討論串[疑問] 請問我這樣算是輕度咖啡因中毒嗎?
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我平常沒有喝咖啡的習慣. 有時去餐廳時會喝上一兩杯淡的. 並不會有什麼不好的感覺. 不過今天因為要趕報告怕又睡著精神不濟. 所以喝了三包(加在一杯裡)麥斯威爾的三合一即溶咖啡 150cc.隨意包那種的. 大概是晚上8點左右喝的. 本來沒有什麼太大的不適感. 只覺得今天好像特別會流手汗. 但是快到11
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先簡單提醒一下 有喝茶和喝咖啡習慣的朋友. 記得 大約來說 喝一杯咖啡和茶之後建議大約要喝兩杯水和補充足量的Ｂ群. 因為有咖啡有利尿功能 很多人以為喝咖啡跟茶就可以補充足夠的水分. 其實跟想像中不太一樣 而Ｂ群是水溶性維生素 會隨著尿液和汗水流失. 所以有靠咖啡和茶提神習慣的朋友也許會有 不想睡可是
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※ 引述《areyouok》之銘言：. 我平常沒有喝咖啡的習慣^^" 偶爾會喝一罐超商的茶(500cc.那種). 因為身體不好所以爸媽平常都會塞給我一些維他命 所以當天也有吃B群. 還喝了很多水:). 我吃B群提神的效果不太明顯ˊˋ.... 原來如此 所以咖啡因並不是咖啡中唯一會刺激胃酸的成分=口=
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稍微問一下. 大概哪個時間點吃了多少Ｂ群. 因為Ｂ群是水溶性維生素 是不斷消耗的. 會需要根據當天的生活習慣調整攝取量. ex:有喝咖啡茶 熬夜 壓力大 運動.....etc. 有些活動會讓你的Ｂ群消耗量增加有很多種可能. 如 攝取的Ｂ群是天然的還是化學合成的(有蠻大的差別). 是攝取整個Ｂ群還是偏
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