Re: [疑問] 請問我這樣算是輕度咖啡因中毒嗎?
: 我平常沒有喝咖啡的習慣^^" 偶爾會喝一罐超商的茶(500cc.那種)
: 因為身體不好所以爸媽平常都會塞給我一些維他命 所以當天也有吃B群
: 還喝了很多水:)
稍微問一下
大概哪個時間點吃了多少Ｂ群
因為Ｂ群是水溶性維生素 是不斷消耗的
會需要根據當天的生活習慣調整攝取量
ex:有喝咖啡茶 熬夜 壓力大 運動.....etc
有些活動會讓你的Ｂ群消耗量增加
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: : 引用一點文章
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: : 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，美國
: : 聖路加醫院
: : （St. Luke‘s Hospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得
: : 有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、
: : 肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環
: : ，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多
: : 補充些維他命B群，反而比較有效。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也
: : 是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻
: : 會消耗維他命B群，導致反效果，也容易引來 肥胖問題。
: 我吃B群提神的效果不太明顯ˊˋ...
有很多種可能
如 攝取的Ｂ群是天然的還是化學合成的(有蠻大的差別)
是攝取整個Ｂ群還是偏單一Ｂ1B2B5之類的單一維生素
或當時的消耗量遠大於補充量
如果平常攝取的蛋白質過少的話 也會影響到維生素起到的作用
維生素B群包括維生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、 維生素M(Folic acid)、維生素H(Biotin)、維生素PP(Niacin)等共八個維生素。
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: : 還有你問的咖啡因中毒的疑問
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(刪一些方便看)
: : 咖啡因過度興奮
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: : 一個急劇的過量咖啡因，通常超過250毫克（相當於2-3杯煮咖啡）就能夠導致中樞神經系
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: : 統過度興奮。咖啡因過度興奮的癥狀包括：煩躁、神經過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增
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: : 加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規則或過快以及躁動。
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: : 對某些個體而言，大劑量的咖啡飲所導致的焦慮足夠被臨床診斷髮現。咖啡因焦慮症會以
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: : 不同的形式出現，一般性焦慮失調，恐慌發作，強迫症甚至是恐怖症。因為這些癥狀
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: : 容易與基本神經失調混淆，比如恐慌失調，一般性焦慮失調，躁鬱症或甚至是精神分裂症
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: : ，所以一些醫務工作者認為部分咖啡因攝入過量的人被誤診並給予了不必要的治療，他們
: : 認為咖啡因誘發的精神疾病可以通過切斷咖啡因來源而很簡單的控制。一個由不列顛上癮
: : 期刊（British Journal of Addiction）所作的調查表明，雖然很少被診斷出，咖啡因慢
: : 性中毒至少困擾了十分之一的總人口。
: 關於以上部分我想我是不符合的:)
: 因為平常並沒有在喝...茶也不會喝很多
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: 非常感謝 解答了我的疑問:)
: 不過我還是不知道頭暈噁心想吐 並且精神清醒但頭腦混亂無法集中的原因為何
: 因為平常並沒有這種狀況出現...
參照上文
當天咖啡的攝取量可能讓你的身體有了過度的反應
希望有回答到你的疑問 ^_^
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: : ◆ From: 59.121.7.179
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不在世上的幽靈 輕輕流下看不見的眼淚
天使 接下了那一滴淚水
用不存在的淚珠 畫出 一個沒有神眷顧的影子
幽靈 不知道 世界上還有他的身影 飄蕩
影子 卻了解 自始 她的存在不過是一個 破碎的圖像
無望的 追尋 沒有自己的世界
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.7.179
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