[疑問] 運動造成膝蓋不舒服該如何處理~

看板regimen作者 (與你同在)時間9年前 (2014/08/08 13:01), 編輯推噓5(508)
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最近常常一起打羽球的朋友開始帶護膝 問他怎麼了他說膝蓋會不舒服 但是看他每次都綁好緊 有時候拆下來都會有點泛白 感覺也不太好 所以就想要不要建議他補充一下顧關節或骨頭的營養品 想問問大家會推薦哪一款呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.32.103 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1407474067.A.A08.html

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顧關節跟骨頭的就屬葡萄糖胺 維生素c和鈣質
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08/09 20:45, , 2F
建議先看醫生吧!骨科或復健科都可以
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,若是有傷又撐著運動,復原的時間就
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要拉更長
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護膝本身是ok,只是真的綁適度就好,不然會
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造成血液循環不良的,覺得拉筋放鬆蠻重要
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尤其是膝蓋旁邊髂脛束的位置,如果是要問
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營養品的話,我平常是會喝安怡的關鍵奶粉
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同時補到葡萄糖胺跟鈣質 保養關節跟骨頭
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非變性二型膠原蛋白
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大概搭配維骨力之類的保鍵吧
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膝蓋不舒服的話,有時候可能是平日生活
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的影響,可以看看這篇http://ppt.cc/Yjh
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