Fw: [閒聊] 荒木老師的健康法
※ [本文轉錄自 C_Chat 看板 #1HSEvxgl ]
作者: sorax (鳳王) 看板: C_Chat
標題: [閒聊] 荒木老師的健康法
時間: Fri Apr 19 15:12:56 2013
荒木老師的健康法
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4436981.html
聞いた話によると
夜10時には寝て朝5時頃に起き
ストレッチや腹式呼吸をやったあと1時間ほどウォーキング
朝は自分で作る野菜ジュース
昼は脂や糖分控えて野菜多めの食事、夕は食べない
ストレスを溜めないようにオフの日には趣味に没頭する
テレビはまず見ない(見てもニュースぐらい)
肌のケアにはかなり気を使ってる
翻譯:
晚上10點睡,早上5點起
做過柔軟操與腹式呼吸,散步一小時
早上喝自己做的蔬菜汁
中午吃的是控制脂肪與糖分,蔬菜偏多的飲食
晚上不吃
為了不累積壓力,不工作的日子全心投入興趣裡
電視不看(就算看也只看新聞)
注重肌膚保養
原來這就是吸血鬼的生活作息(大誤)
--
月姬 & 歌月十夜 & MELTYBLOOD
Arcueid是空想 Ciel是懷想 秋葉是狂想 翡翠是遐想 琥珀是理想 五月是少想 青子是老師
蓮是夢想 奈奈子是不想 時南朱鷺惠是童想 Sion是肖想 都古是沒在想 白蓮是根本沒想
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.129.84
推
04/19 15:13, , 1F
04/19 15:13, 1F
→
04/19 15:14, , 2F
04/19 15:14, 2F
推
04/19 15:15, , 3F
04/19 15:15, 3F
→
04/19 15:16, , 4F
04/19 15:16, 4F
→
04/19 15:20, , 5F
04/19 15:20, 5F
→
04/19 15:21, , 6F
04/19 15:21, 6F
推
04/19 15:21, , 7F
04/19 15:21, 7F
→
04/19 15:22, , 8F
04/19 15:22, 8F
→
04/19 15:22, , 9F
04/19 15:22, 9F
推
04/19 15:23, , 10F
04/19 15:23, 10F
推
04/19 15:25, , 11F
04/19 15:25, 11F
推
04/19 15:26, , 12F
04/19 15:26, 12F
推
04/19 15:28, , 13F
04/19 15:28, 13F
→
04/19 15:33, , 14F
04/19 15:33, 14F
推
04/19 15:33, , 15F
04/19 15:33, 15F
推
04/19 15:35, , 16F
04/19 15:35, 16F
→
04/19 15:36, , 17F
04/19 15:36, 17F
推
04/19 15:42, , 18F
04/19 15:42, 18F
推
04/19 15:46, , 19F
04/19 15:46, 19F
→
04/19 15:46, , 20F
04/19 15:46, 20F
推
04/19 15:48, , 21F
04/19 15:48, 21F
→
04/19 15:48, , 22F
04/19 15:48, 22F
推
04/19 15:48, , 23F
04/19 15:48, 23F
推
04/19 15:49, , 24F
04/19 15:49, 24F
推
04/19 15:54, , 25F
04/19 15:54, 25F
推
04/19 15:56, , 26F
04/19 15:56, 26F
推
04/19 16:09, , 27F
04/19 16:09, 27F
→
04/19 16:09, , 28F
04/19 16:09, 28F
推
04/19 16:13, , 29F
04/19 16:13, 29F
推
04/19 16:13, , 30F
04/19 16:13, 30F
→
04/19 16:17, , 31F
04/19 16:17, 31F
→
04/19 16:19, , 32F
04/19 16:19, 32F
→
04/19 16:19, , 33F
04/19 16:19, 33F
→
04/19 16:19, , 34F
04/19 16:19, 34F
推
04/19 16:20, , 35F
04/19 16:20, 35F
→
04/19 16:24, , 36F
04/19 16:24, 36F
→
04/19 16:57, , 37F
04/19 16:57, 37F
※ magicgreet:轉錄至看板 FITNESS 04/19 17:11
推
04/19 17:46, , 38F
04/19 17:46, 38F
推
04/19 18:14, , 39F
04/19 18:14, 39F
推
04/19 19:11, , 40F
04/19 19:11, 40F
推
04/19 20:16, , 41F
04/19 20:16, 41F
推
04/19 21:11, , 42F
04/19 21:11, 42F
推
04/19 22:45, , 43F
04/19 22:45, 43F
推
04/20 00:20, , 44F
04/20 00:20, 44F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: EDGE (115.43.73.67), 時間: 04/20/2013 00:20:53
→
04/20 02:07, , 45F
04/20 02:07, 45F