Fw: [疑問] 素食注意均衡 不要偏食
※ [本文轉錄自 love-vegetal 看板 #1Fm5ZS9h ]
作者: howbuhow (☑阿柴很皮斑斑乖乖) 看板: love-vegetal
標題: Re: [新聞] 素食注意均衡 不要偏食
時間: Sat May 26 12:15:21 2012
-------------我實驗室學妹是極度肉食者----------------
她的極度肉食象徵含意: 一日不食肉會死
一月大概食蔬菜日數不到10日 若食之 亦是少得可憐
但水果會吃 ( 挑很貴那種吃 ) means 芭樂 木瓜level的不吃
平日超重口味: 喝飲料曾經加多糖去冰後發現根本沒甜 改加雙份多糖
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真相是我們喝了發現這根本是糖漿吧 = =!
巧克力大口大口吃 鹽酥雞 炸雞排 超甜珍奶 這一行所列的大概2~3天吃一次
餅乾 濃稠的湯
她個人對吃很講究
每次版上or部落格有人推薦的美食她幾乎都會去吃 但 95 %都嫌難吃
久而久之 沒人敢介紹她美食 因為很難符合她的美食定義 = =
3天一小精緻聚餐(各地美食) 5天一美食大餐 ( 王品 燒烤 居酒吃到飽)
我覺得應該是飲食的關係
我個人感覺她吃的東西幾乎都是人工調味料 & 幾乎沒有纖維質食物
而且她吃的東西過份講究口感 意味著極度不清淡 口味也很濃郁
so, 臭臭的是...
她最快3天一次大號 5天的也有過(剛聽到我還嚇到)
but,
她看起來膚質很好 ( 因為做了一小陣子的醫美 )
看起來超瘦 ( 就很像一根瘦竹竿 目視不到50kg )
食量是我的兩倍大 ( 我173 66 kg 且食量在同身材中算挺多的 )
and 她體脂彷彿天文數字: ( ⊙_⊙)≡☞ 剛進實驗室時 破 33 %
前幾天她突然身體不舒服
帶她去看小太陽
醫師給她做下腹部觸診 發現有塊狀物 = =" 還誤以為她懷孕了
學妹跟我說:
她當時心裡的OS是: 那一定是大便!!!!!!
我很好奇詢問眾版大大
她因為超瘦 所以不知道他飲食習慣的醫師也好 朋友也好都會叫她多吃一些
體重也還好 54kg ( 目視大概 47kg )
可她食量真的是餐餐幾乎都大得驚人 且累積了3天又大不出多少黑蛋糕來
這樣長久下來對身體的影響是? 會有可能是高危險因子嗎?
本文若回的有違版龜 煩請來信告知 將自d 處理
※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之銘言:
: ※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1Flqzk0l ]
: 作者: cathyhh (品味咖啡) 看板: regimen
: 標題: [新聞] 素食注意均衡 不要偏食
: 時間: Fri May 25 17:22:51 2012
: 吃素的民眾不一定以蔬果穀類為主食,因此不一定瘦,膽固醇也未必標準。一名婦人吃素
: ,但多是加工食品,甚至喝不少代糖飲料,很少吃蔬果,抽血獲知膽固醇飆高後,才趕緊
: 改變飲食習慣。
: 素食者不一定瘦或體重標準。國際食品資訊協會資深副主席艾吉指出,該協會調查顯示,
: 不少體重過重的人,不容易判斷食品的健康相關資訊。
: 素食者同樣要注意營養的均衡,不要偏食。可補充全麥、全榖麵包、水果、無糖優酪乳、
: 小麥胚芽、海帶、海藻、木瓜、番茄、蘋果、葡萄乾、胡瓜、豌豆、馬鈴薯、玉米、紅蘿
: 蔔、芝麻、核桃、粟子、黃豆、紅豆、大麥、綠色蔬菜等天然食材。
: 專家建議,素食者同樣要少吃人造加工的植物油脂,酸辣刺激品、如辣椒、蔥及碳酸飲料
: ,飲品改以水為主,並避免忽泠忽熱的飲食模式;宜清淡少厚味。
: 作者:【記者萬博超/綜合外電報導】台灣新生報–2012年5月25日上午12:06
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