[疑問] 分散的睡眠對健康的影響
我今年30歲 以前上夜班 日夜顛倒 現在改回上白天的正常班 變成習慣夜貓子的生活
不過我的睡眠變的很分散 大約是吃完晚餐後7-8點睡到約十點
然後去運動或是逛夜市 大約到十二點 然後上網或做其他的事到早上6-7點
然後睡到早上9點起來上班 中午12.30後午睡到2.30 下班後吃完飯7-8點又開始循環
這樣有時候精神還不錯 有時候又很疲倦 一天這樣下來也有睡滿6-7小時
不過都分散的 不知道這樣長期對健康是會有不良引響 或是要如何改善 謝謝
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