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討論串[疑問] 分散的睡眠對健康的影響
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#3
Re: [疑問] 分散的睡眠對健康的影響
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者microsugar (微甜)時間15年前 (2011/02/16 10:51), 編輯資訊
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以您目前的睡眠方式. 晚上約七、八點睡到約十點，及有午睡，這部分是相當好的. 但其他的部分，就有很大的問題. 以目前的方式，好的部分無法彌補其他的損失. 長時間下來，會對健康有很嚴重的影響，是健康最大的殺手. 加上您晚上先睡之後醒來，就又開始持續長時間活動. 這種情況，定然會造成肝火旺，久了身體把肝
(還有115個字)
#2
Re: [疑問] 分散的睡眠對健康的影響
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者IC70 (母老虎)時間15年前 (2011/02/15 14:49), 編輯資訊
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我個人的經驗分享希望有幫到你. 我看起來你好像都在不同地方睡覺. 這樣你容易入眠嗎？因為睡覺其實質比量重要. 而且，有時候晚上睡前最好不要從事太亢奮的活動. 不然睡著時腦部活動會太活躍，不知道你睡前的運動是什麼？. 其實只要你自已覺得有補充到精神比較重要. 每個人需要的睡眠時間本來就不同. 若很嚴重
#1
[疑問] 分散的睡眠對健康的影響
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cdts (想一想)時間15年前 (2011/02/15 11:44), 編輯資訊
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我今年30歲 以前上夜班 日夜顛倒 現在改回上白天的正常班 變成習慣夜貓子的生活. 不過我的睡眠變的很分散 大約是吃完晚餐後7-8點睡到約十點. 然後去運動或是逛夜市 大約到十二點 然後上網或做其他的事到早上6-7點. 然後睡到早上9點起來上班 中午12.30後午睡到2.30 下班後吃完飯7-8點又
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