Re: [疑問] 血液濃稠怎麼辦?

看板regimen作者Berlin (自古名士多風流)時間14年前 (2010/11/09 00:26)推噓3(3推 0噓 10→)

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1.生活作息盡量正常 2.找時間做運動有氧運動為佳　如不能每天進行也請盡可能達到３３３的標準 3.飲食清淡多吃蔬菜，介紹幾個我知道對你的症狀比較有效的蔬菜　青椒－可促進脂肪的新陳代謝，避免膽固醇附著於血管　洋蔥－能降低血液黏稠度與外週血管阻力，使血壓下降　　　　硫胺基酸、二烯丙基硫化物、半胱胺酸都有血脂作用，可預防心血管疾病　黃瓜－可調節膽固醇　其實只要是蔬菜類對身體都不錯，也幾乎都有調節血管的作用　如果可以的話請多種類攝取　大蒜也有防止血管彈性變差的功效　基本上天然不多加工的食物都可以多種類攝取　少吃油炸、煎烤類還有飲食是可以補救的，如果這餐吃油一點，下一餐就清淡一點　偶爾想吃高熱量高危險食物就吃吧　只要不要餐餐吃，其實身體沒那麼脆弱　但因為你現在已經有些症狀出現　　希望能慢慢調整　以下介紹我很愛的一項食材，我睡前都會喝牛奶＋兩匙　就是芝麻，以下是它主要的功效　　強化血管減胖的作用　保護心臟防老的作用　促進發育治療貧血　滋補神經潤養腦髓　助消化防潰瘍的作用　美容通便防頭髮脫落變白　更詳細的介紹請至http://life.321s.com/n1.htm 　　健康是一輩子的　也是享受人生的根本　^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.178.224

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thatsgreat

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