[疑問] 排毒？

看板regimen作者 (wait for you)時間14年前 (2010/04/20 18:13), 編輯推噓1(1推 0噓 25→)
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一直以為自己有好好保養， 沒想到因代謝變差， 作息又不正常， 最近照鏡子 眼睛下面開始出現細紋了， 肌膚更暗沈了許多， Oh my god 沒錢上護膚中心的我， 目前只能立刻改善作息， 再加上勤做運動， 至於飲食， 想請問各位大大， 有沒有什麼是可以排毒， 又能持久執行的飲食呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.46.80
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醫學證實要完全排到體內的毒要七年
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想要排毒，不如先了解你吃暸什麼
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飲食和習慣相當重要，尤其是晚睡的人
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會造成肝的解毒效能降低，並還有內分泌
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的問題等等，所以想要健康，有四項重點
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飲食、習慣、運動、樂觀想法...等
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飲食方面，大家好像都偏愛"健康食品"
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個人認為那種東西完全沒效果，所謂食品
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就是加工過的，想想一顆藥丸是怎麼來的?
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沒錯，就是用化學相關東西合成的，所以
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要吃就吃"食物"，別吃食品。再來就是
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習慣，這部份老生常談，想必想要健康的
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人，會了解不少，接下來是運動，你一週
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運動幾次呢?一週運動3次是最好的，並且
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每次運動要達到30分鐘以上的活動量，最
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後是樂觀想法，你有培養哪些興趣呢?
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你的情緒抒發管道呢?說穿了，要健康很
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簡單的，飲食、習慣、運動、樂觀想法。
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還有一點是:你不花時間運動，你會花更多
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時間生病
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人體本身就是一個自給自足的系統，基本
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上你只要不要再攝取毒素，配合休息時間
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毒自己就會慢慢排出來了。
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練個氣功吧，這是除了食物外另一種攝取
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能量的方式，而且比食物更適合身體，但
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熱量當然還是要透過食物囉。
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gigi999
14年前, 04/20
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