Re: [疑問]請問常感冒吃維他命有用嗎

看板regimen作者nexxc (豐)時間16年前 (2007/12/26 02:09)推噓3(3推 0噓 11→)

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※ 引述《Gabriela (加百列天使)》之銘言： : ※ 引述《nexxc (豐)》之銘言： : : 一顆西印度櫻桃約含 263mg 維他命C : : 依照上面衛生署的規定那吃一顆就算過量了 : : 那買櫻桃的人有可能只買一顆我想不太會吧... : : 所以衛生署規定的量有很大的可議處... : : 許多獨立研究機構都提出數據來佐證維他命C的攝取量.. : 我想需要先清楚什麼是建議攝取量(RDA). 足夠攝取量(AI) 及上限量 (UL) : 衛生署92年的公告是以台灣人口調查及統計出來的量並參考國外的 : RDA是攝取到這個量 98~99%的人不會有缺乏此營養素的危險 : AI則是在資料不足無法訂定RDA下訂定的量會比較高 : 因為要滿足100%族群攝取到這個量就不會有缺乏的危險 : UL則是在這個量以下 98~99%的人不會有過量的危險 : 再來以維他命C為例 RDA是 100mg , UL是 2000mg : 那麼即是每天攝取在 100mg~ 2000mg都是安全的 : 維他命C的功能在我上面的網址衛生署網站都有詳細說明 : 至於"療效" 目前都尚在闡明中 : 因為維他命大多數的產品都屬於食品級是不能宣稱療效的 : 至於有特殊族群的人要注意比方說腎臟疾病蠶豆症還有服用鐵劑等等 : 服用高劑量都需要經過醫師諮詢這部分也可以看衛生署的連結 : 我只對於每天需要攝取到1000mg的維他命C " 才算足夠" 有意見 : 因為正常成人100~2000mg都是安全的 : 但事實上沒有特別狀況 100mg就夠了 500mg就算多了 : 雖然維他命C安全性高但畢竟也屬於抗氧化劑不宜長期過量使用 : 至於提到的文獻出處 : 衛生署也是審查了國內外至少到2003年的期刊著作並由專家學者集注而成那本 : 幾乎成為國內營養學者和醫生的參考聖經了 : 另外美國FDA的FNB訂定的參考量或 CRN訂定的安全性標準也都是一般會參考的 : 通常不會單就一兩篇論文發表就證明療效或毒性的要看臨床試驗的內容等等 : 先寫到這裡了.. : 我只建議買任何保健產品要看營養標示和劑量 : 相同的成分要加起來然後參照建議攝取量或上限量 : 尤其脂溶性維他命A.D.E.K 和抗氧化劑鋅.鐵.銅.錳.硒等 : 沒有特殊狀況就不需要服用到高劑量 (即超過上限量) 官方資料的近年來狀況.. S26毒奶粉瘦肉精事件雙重標準美國牛肉進口北市環保署免洗筷猴子臉等新聞它們在自我要求的專業我是持保留態度論文發表高達兩萬多篇對維他命c的研究其中有諾貝爾獎得主有醫療機構有大學教授 2007年的今天我沒有看到只需服用最低計量 100mg的論文或研究報告加拿大健康部部長他在2005年建議量是2000mg 謝明哲博士營養保健研究所所長建議攝取3000mg的維他命C 我相信專業跟數據對新知識的接受並不排斥 1996年提出的 12hr/500mg對自由基的研究證明有幫助身體健康如果真的對身體有幫助的計量證明是對的也拿到美國專利字號5558870 為什麼不能長期來吃這樣的劑量呢? 而國內卻又沒論文來反駁這樣的論點我強調的是台灣區修訂維他命c這個RDA攝取量明顯不足區間相差20倍許多大的藥廠在做維他命C的錠劑設定的量也都在1000mg 你買得到錠劑內容 100mg的維他命C ※ 編輯: nexxc 來自: 125.229.196.159 (12/26 04:41)

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Gabriela

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Gabriela

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Gabriela

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