Re: [疑問] 請問無糖巧克力
你一定要說服爸爸去健康檢查,
買個血壓計給他每天量血壓,
基本上他這樣的身材比例就已經不太健康了,
而且他還不注重飲食和運動,
你家都沒人管得動他嗎?
我覺得你現在要做的工作是讀一點營養方面的書,
簡單的就好了,不用看很複雜~
給家裏煮菜的人灌輸一點營養均衡的概念,
先把油統統換成有機冷壓橄欖油
(如果可以將橄欖油和有機冷壓椰子油混在一起更適合烹調),
然後將菜餚中的油鹽量降低,並且停用任何味精、雞精粉、高鮮味精等等,
肉類比例慢慢降低,青菜多一點(剛開始可用肉炒青菜),
甚至在飯裡混一些五穀米或是糙米,慢慢調整.....
也許家人剛開始會覺得不好吃吃不慣,
但是口味是可以調整的,只要撐個半個月一個月就好了。
然後告訴爸爸,外面的麵包根本都是麵粉、油和糖組合起來的,
如果不能戒掉吃兩個甜麵包,那先減少為一個,
麵包盡量用歐式雜糧麵包或是法國棍子麵包代替,或是吃加蜂蜜的燕麥片,
(如剛開始不能適應可塗抹少許冷壓植物油和蜂蜜,總比台式甜麵包好)
飲食慢慢減量。
運動的話,就要看你們怎麼去訓練爸爸囉~畢竟適度的運動也是很重要的,
他真的需要控制體重了。
回到你的主題,
他要吃無糖巧克力,至少比甜麵包好多了,
你去便利商店買99%那種巧克力給他試試,
我就不信他吃得下去。:p
※ 引述《iori325 (愛情總有結束的一天)》之銘言:
: 我爸希望我做無糖巧克力給他吃
: 作巧克力不難 但我擔心的是我爸的健康阿
: 可是他降跟我要 讓我好為難阿
: 我爸60歲 體重他不肯量 目測應該有100kg 身高大約163-165cm
: 腰圍好像是110多cm吧
: 不喜歡健康檢查 所以血壓等 我都不知道狀況
: 飲食習慣很糟糕 每餐都要吃到12分飽 喜歡油膩跟肉食 重油重鹹
: 偶爾飯前會吃甜點 但飯後一定要吃甜點
: EX. 晚餐飯後一次吃兩個甜的麵包
: 如果我真的作巧克力給他吃 他一定會飯前飯後都會吃
: 可是他糟糕的飲食習慣 再吃巧克力的話 總熱量會很高耶
: 我娘叫我不要做給他吃 可是....我看我爸好像真的很想吃耶
: 好為難阿..........
: 查過網路資料 就算是無糖巧克力 熱量一樣很高........
※ 編輯: feathery 來自: 211.23.68.98 (02/12 13:15)
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