Re: [疑問] 貧血
※ 引述《flyism (喵)》之銘言:
: ※ 引述《kiddingme (小婷)》之銘言:
: : 請問你都吃哪一類的菜呀~~其實蔬菜類也會造成脹氣耶
: : 例如:高麗菜.花椰菜(十字花科的)....等等
: : 所以吃菜並不代表不會產生脹氣喔
^^^^^^^^^^^ 花椰菜不常吃捏..因為店家都會用太白粉勾芡,怕消化不良不敢吃
素食有很多菜,我幾乎每種都會夾ㄧ點
: 關於脹氣 我也蠻想知道的
: 我自己也是有便秘跟脹氣的問題
: 之前找過文章 很多都說吃豆類會脹氣
: 有些也如kiddingme大大所說
: 可是我少吃之後 還是蠻有這方面的問題
: 我的症狀跟原po有相似之處耶
: 除了貧血沒那麼嚴重,mc還好之外
: 常常也是早餐吃沖泡類
: 覺得很快餓了 可是沒辦法一直少量多餐啊
: 另外,
: 有時候沒什麼食慾 沒什麼餓不餓的明顯感覺
: 可是基於身體應該要補充營養 就去吃了 又可以把東西吃完
: 但是吃完了也不覺得飽
: 我還蠻常按摩腹部 只是心情不好就容易暴飲暴食(這點很糟糕)
: 目前都沒在吃肉了
: 如果是瑜珈的踩輪式 或是做仰臥起坐
: 還是慢跑
: 會有助症狀減輕嗎?
: 謝謝
因為脹氣所以很多東西都不敢吃,可是只要禁過久,就會狂吃,
醫生要我不吃麵包,甜食,可是每過ㄧ陣子就會突然很想吃><
然後可能就會吃餅乾,吃完開始脹氣就很後悔@@
記得過年有"發糕",很久沒吃這類的東西,一次就吃掉一個,
肚子不舒服到隔天還沒辦法吃東西><
突然間的暴食應該是我老是治不好的另ㄧ項原因吧~"~
是不是我怕脹氣就都沒有吃飽,飯也不敢吃太多,才會沒營養,
加上長期一週5天都吃素食自助餐,沒有補充肉類,然後就貧血呢?
早餐泡一杯有時會加上一顆蛋,感覺比較有營養@@
本來不敢吃五穀飯,糙米飯,還有麥片,沖泡的五穀粉,
後來聽說這些都有纖維,對便秘很好,所以都逼自己去吃,
不過吃習慣之後,覺得滿不錯的^^"
脹氣真的很麻煩捏...很多東西都要禁.........
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